Wszystko na temat: odżywianie


zdrowe śniadanie
Jedzonko

Co na drugie śniadanie do szkoły? Przepisy

Wakacje za nami! Choć z twarzy nie zeszła jeszcze opalenizna, a w pamięci wciąż pozostają wspomnienia beztroskiego lata, czas wrócić do codziennych obowiązków. Dla dzieci zaczyna się kolejny etap ciężkiej – oby owocnej! – wspinaczki ku szczytom wiedzy, dla każdego rodzica zaś początek roku szkolnego oznacza nie ty... [...]
Problemy z karmieniem piersią noworodek
Ciąża, noworodek

Najczęstsze problemy związane z karmieniem piersią

Zawarte w mleku matki składniki kształtują układ odpornościowy, pomagają w rozwoju mózgu, układu nerwowego i pokarmowego. Niestety, karmienie piersią nie zawsze przychodzi z łatwością, a pojawiające się trudności mogą powodować niepokój. Warto wiedzieć, że większość problemów z karmieniem piersią można rozwiązać. ... [...]
dziecko i woda
Porady dietetyka

Ile nasze dziecko potrzebuje wody?

Woda jest jednym z najbardziej istotnych składników pokarmowych w organizmie Ludzie mogą przeżyć sześć tygodni bez jedzenia, ale nie mogliby przeżyć dłużej niż tydzień lub bez wody. To dlatego, że woda jest podstawą wszystkich funkcji organizmu. Jest to najbardziej bogata substancja w organizmie, średnio 60 proce... [...]
Przepisy z owocami, przepisy na lato dla dzieci, owocowe smoothie
Jedzonko

Smoothie – owocowe eliksiry zdrowia. Przepisy

Smoothie – pod tą tajemniczą nazwą kryją się po prostu zmiksowane owoce z jogurtem, kefirem lub sokiem. Jest to świetna porcja niezbędnych witamin i składników mineralnych. Wprowadź je do swojego menu, skorzystaj z poniższych przepisów. Oto propozycje lekkich owocowych i warzywnych koktajli idealnych na nadchodzą... [...]
Co dawać dziecku jeść w upały porady dietetyka
Porady dietetyka

Dieta dziecka w upalne dni

Upał na dworze wymaga odpowiedniego dbania o siebie. Słońce i wysoka temperatura zwiększają intensywność pocenia się, co sprzyja ubytkowi wody z organizmu. Co pić i jak często, by pomagać organizmowi w walce z nadmiernym ciepłem? Jakie posiłki sprzyjają uzupełnianiu ubytków wody? Wysoka temperatura za oknem oraz ... [...]
Zachęcić dzecko do jedzenia warzyw
Jedzonko

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

75% rodziców wskazuje na warzywa jako na produkty, które są niezbędnym elementem zdrowej diety . Niestety zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw, często bywa dużym wyzwaniem. Dzieci nie chcą jeść warzyw, ponieważ ich smak, zapach i forma są im obce i często mniej przyjemne od innych produktów. Jednak obecność warzy... [...]
Dieta w ciąży i po porodzie. Porady dietetyka
Ciąża, noworodek

Jak się odżywiać w ciąży przed i po

Wszyscy wiemy od dawna, że sposób odżywiania wywiera ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednio dobrany zapewnia nam zdrowie, siłę i witalność. Jakość życia i zdrowie naszego dziecka zależy od decyzji, które podejmiemy na długo przed jego urodzeniem. Jakie są zagrożenia, na co zwróci... [...]
Na grzyby z dzieckiem. Grzyby w diecie dziecka. Porady dla rodziców
Jedzonko

Czy grzyby mają witaminy?

Grzyby nie cieszą się najlepszą reputacją. Choć nie są postrzegane jako niezdrowe, to często słyszy się, że ze względu na ich nikłą wartość odżywczą nie warto włączać ich do codziennej diety. Prawda jest natomiast taka, że naukowcy już nie raz udowodnili, że grzyby zawierają cenne związki, zwiększające odporność o... [...]
Kubek niekapek, jaki wybrać niekapek porady
Jedzonko

Kubek niekapek – doskonały wynalazek XXI wieku?

Wiele z Was na pewno zastanawia się jaki kubeczek wybrać po odstawieniu butelki. Wybierając się do sklepu stajecie przed półką, która aż ugina się pod ich ciężarem. Producenci prześcigają się w kolorach, wzorach i kształtach. Tylko czy aby na pewno każdy z nich jest funkcjonalny i bezpieczny dla Twojego dziecka? ... [...]
Objawy odwodnienia dziecka. Jak nawadniać dziecko. Porady dietetyka
Porady dietetyka

Ile powinno pić dziecko? Wszystko o odwodnieniu

Woda jest niezbędna dla życia, a utrzymanie właściwego stanu nawodnienia jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania fizycznego i psychicznego naszego malca. Ciało ludzkie składa się przede wszystkim z wody. Jej zawartość zmniejsza się wraz z wiekiem - od około 75% u dzieci do koło 60% u dorosłych. ... [...]
Jakie robimy błędy karmiąc dziecko
Porady dietetyka

Najczęstsze błędy w karmieniu dziecka

Przywykło się mówić, że nadwaga to choroba genetyczna i dlatego tak trudno z nią walczyć. Prawda tymczasem jest inna, maluch nie dziedziczy otyłości po przodkach, a najwyżej tylko predyspozycje do niej. Aby zatem być grubym, musi na to zapracować. Oto podstawowe błędy rodziców, które mogą spowodować u malca nadwa... [...]