Porady dietetyka


pixabay noworodek
Zdrowie rodziny

Czy budzić noworodka do karmienia?

Karmienie noworodków to temat budzący wiele emocji i wątpliwości u młodych rodziców. W internecie można znaleźć wiele porad, często wykluczających się. Jedni mówią: "nie wolno budzić śpiącego dziecka”, inni nakazują robić to co 3 godziny tak, jak w ciągu dnia. Jaka jest prawda? Większość noworodków (dzieci do 4 t... [...]
pixabay noworodek
Zdrowie rodziny

Karmienie po cięciu cesarskim

W ogólnej świadomości naszego narodu tkwi przekonanie, że po cesarce ciężko jest karmić naturalnie. Nic bardziej mylnego! Trudno może być zarówno po naturalnym porodzie, jak i po zabiegu. Sygnałem do produkcji mleka jest usunięcie łożyska, które następują zarówno w jednej, jak i drugiej sytuacji. Jeśli tylko pojaw... [...]
Zaparcia u dzieci
Porady dietetyka

Zaparcia u dzieci

Temat wypróżnień u dzieci jest często poruszany w gronie zarówno rodziców, opiekunów, jak i specjalistów. Mimo, że jest to sprawa dość powszechna to często spotyka się z bagatelizowaniem lub nadmiernym rozdmuchaniem tematu. Kiedy mówimy o zaparciach? U dzieci możemy stwierdzić zaparcia kiedy wypróżnianie występu... [...]
Czy podawać dziecku witaminę D
Zdrowie rodziny

Witamina słońca. Czy suplementować dzieciom witaminę D?

Oglądając telewizję czy słuchając radia w okresie jesienno-zimowym wciąż słyszymy o suplementacji witaminy D zarówno dzieciom, jak i dla dorosłym. Czemu tak ważne jest utrzymanie prawidłowego poziomu tego składnika w naszym organizmie i dlaczego akurat jesienią i zimą musimy na to uważać? Zapraszam do lektury.... [...]
BLW w diecie dziecka co to jest
Zdrowie rodziny

BLW Baby-led weaning – co to takiego?

BLW (po polsku Bobas Lubi Wybór) to coraz popularniejsza metoda rozszerzania diety niemowlęcia. Mimo wielu obaw młodych rodziców, według licznych badań, jest to najlepsza forma nauki prawidłowego przyjmowania stałych pokarmów, niosąca wiele korzyści. Ale czym tak naprawdę jest BLW?... [...]
Dieta przedszkolaka jedzenie dziecka porady dietetyka
Zdrowie rodziny

13 zasad zdrowego żywienia przedszkolaka

Przedszkolaki, czyli dzieci w wieku 4-6 lat to grupa, która chętnie uczy się nowych rzeczy, jest ciekawa świata i otaczających go spraw. Dzieci chętnie naśladują dorosłych oraz rówieśników i sprawdzają granice, które się im postawi. Dieta przedszkolaka powinna zapewniać prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy, poprz... [...]
warzywa nowalijki alergia
Zdrowie rodziny

Zawitała wiosna! Nowalijki a reakcje krzyżowe

Czekali na nią z niecierpliwością dorośli, jak i dzieci. Od teraz będzie więcej słońca, wzrośnie temperatura, a zatem zaczną ukazywać się nowalijki. Spragnieni świeżych warzyw po zimie kupujemy pierwsze pojawiające się w sklepach produkty: rzodkiewki, sałaty, kiełki, szczypiorek czy koperek. Zjadamy je z apetytem ... [...]
Postanowienia noworoczne i zdrowe odżywianie dzieci śniadanie
Zdrowie rodziny

Postanowienia noworoczne i zdrowe odżywianie dzieci

Zawitał Nowy Rok, a wraz z nim postanowienia noworoczne. Tak jak wiele osób, zapewne i Ty planujesz zmiany w swoim życiu w tym roku. A czy pomyślałaś o swoich dzieciach i postanowieniach noworocznych dla nich? Zdrowe odżywianie jest kluczowym czynnikiem gwarantującym prawidłowy rozwój naszych pociech. Zarówno nad... [...]
Wigilijny jadłospis niemowlaka
Zdrowie rodziny

Wigilijny jadłospis małego dziecka i karmiącej mamy

O czym pamiętać przygotowując wigilijny jadłospis dla przyszłych mam, kobiet karmiących, niemowląt i najmłodszych dzieci? Gwiazdkowe spotkania odbywają się przy stołach zastawionych tradycyjnymi potrawami, które wszyscy uwielbiamy. Kobiety w ciąży, mamy karmiące piersią oraz najmłodsze dzieci, przed którymi otwier... [...]
nadwaga dzieci
Zdrowie rodziny

Nadwaga i otyłość dzieci – problem ogromnej wagi

Nadwaga i otyłość, czyli nieprawidłowe lub nadmierne nagromadzenie tłuszczu w tkance tłuszczowej, prowadzące do pogorszenia stanu zdrowia to jedne z poważniejszych problemów zdrowotnych i społecznych naszych czasów. W 1997 roku zostały zaliczone do chorób przewlekłych, a obecnie stały się tak powszechne, że okreś... [...]
zdrowe śniadanie
Zdrowie rodziny

Co na drugie śniadanie do szkoły? Przepisy

Wakacje za nami! Choć z twarzy nie zeszła jeszcze opalenizna, a w pamięci wciąż pozostają wspomnienia beztroskiego lata, czas wrócić do codziennych obowiązków. Dla dzieci zaczyna się kolejny etap ciężkiej – oby owocnej! – wspinaczki ku szczytom wiedzy, dla każdego rodzica zaś początek roku szkolnego oznacza nie ty... [...]
dziecko i woda
Zdrowie rodziny

Ile nasze dziecko potrzebuje wody?

Woda jest jednym z najbardziej istotnych składników pokarmowych w organizmie Ludzie mogą przeżyć sześć tygodni bez jedzenia, ale nie mogliby przeżyć dłużej niż tydzień lub bez wody. To dlatego, że woda jest podstawą wszystkich funkcji organizmu. Jest to najbardziej bogata substancja w organizmie, średnio 60 proce... [...]
Przepisy z owocami, przepisy na lato dla dzieci, owocowe smoothie
Zdrowie rodziny

Smoothie – owocowe eliksiry zdrowia. Przepisy

Smoothie – pod tą tajemniczą nazwą kryją się po prostu zmiksowane owoce z jogurtem, kefirem lub sokiem. Jest to świetna porcja niezbędnych witamin i składników mineralnych. Wprowadź je do swojego menu, skorzystaj z poniższych przepisów. Oto propozycje lekkich owocowych i warzywnych koktajli idealnych na nadchodzą... [...]
Co dawać dziecku jeść w upały porady dietetyka
Zdrowie rodziny

Dieta dziecka w upalne dni

Upał na dworze wymaga odpowiedniego dbania o siebie. Słońce i wysoka temperatura zwiększają intensywność pocenia się, co sprzyja ubytkowi wody z organizmu. Co pić i jak często, by pomagać organizmowi w walce z nadmiernym ciepłem? Jakie posiłki sprzyjają uzupełnianiu ubytków wody? Wysoka temperatura za oknem oraz ... [...]
Na grzyby z dzieckiem. Grzyby w diecie dziecka. Porady dla rodziców
Zdrowie rodziny

Czy grzyby mają witaminy?

Grzyby nie cieszą się najlepszą reputacją. Choć nie są postrzegane jako niezdrowe, to często słyszy się, że ze względu na ich nikłą wartość odżywczą nie warto włączać ich do codziennej diety. Prawda jest natomiast taka, że naukowcy już nie raz udowodnili, że grzyby zawierają cenne związki, zwiększające odporność o... [...]