Zdrowie rodziny


Przepisy z owocami, przepisy na lato dla dzieci, owocowe smoothie
Jedzonko

Smoothie – owocowe eliksiry zdrowia. Przepisy

Smoothie – pod tą tajemniczą nazwą kryją się po prostu zmiksowane owoce z jogurtem, kefirem lub sokiem. Jest to świetna porcja niezbędnych witamin i składników mineralnych. Wprowadź je do swojego menu, skorzystaj z poniższych przepisów. Oto propozycje lekkich owocowych i warzywnych koktajli idealnych na nadchodzą... [...]
Co dawać dziecku jeść w upały porady dietetyka
Porady dietetyka

Dieta dziecka w upalne dni

Upał na dworze wymaga odpowiedniego dbania o siebie. Słońce i wysoka temperatura zwiększają intensywność pocenia się, co sprzyja ubytkowi wody z organizmu. Co pić i jak często, by pomagać organizmowi w walce z nadmiernym ciepłem? Jakie posiłki sprzyjają uzupełnianiu ubytków wody? Wysoka temperatura za oknem oraz ... [...]
Zachęcić dzecko do jedzenia warzyw
Jedzonko

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

75% rodziców wskazuje na warzywa jako na produkty, które są niezbędnym elementem zdrowej diety . Niestety zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw, bywa dużym wyzwaniem. Dzieci nie chcą jeść warzyw, ponieważ ich smak, zapach i forma są im obce i często mniej przyjemne od innych produktów. Jednak obecność warzyw w die... [...]
Dieta w ciąży i po porodzie. Porady dietetyka
Ciąża, noworodek

Jak się odżywiać w ciąży przed i po

Wszyscy wiemy od dawna, że sposób odżywiania wywiera ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednio dobrany zapewnia nam zdrowie, siłę i witalność. Jakość życia i zdrowie naszego dziecka zależy od decyzji, które podejmiemy na długo przed jego urodzeniem. Jakie są zagrożenia, na co zwróci... [...]
Na grzyby z dzieckiem. Grzyby w diecie dziecka. Porady dla rodziców
Jedzonko

Czy grzyby mają witaminy?

Grzyby nie cieszą się najlepszą reputacją. Choć nie są postrzegane jako niezdrowe, to często słyszy się, że ze względu na ich nikłą wartość odżywczą nie warto włączać ich do codziennej diety. Prawda jest natomiast taka, że naukowcy już nie raz udowodnili, że grzyby zawierają cenne związki, zwiększające odporność o... [...]
Kubek niekapek, jaki wybrać niekapek porady
Jedzonko

Kubek niekapek – doskonały wynalazek XXI wieku?

Wiele z Was na pewno zastanawia się jaki kubeczek wybrać po odstawieniu butelki. Wybierając się do sklepu stajecie przed półką, która aż ugina się pod ich ciężarem. Producenci prześcigają się w kolorach, wzorach i kształtach. Tylko czy aby na pewno każdy z nich jest funkcjonalny i bezpieczny dla Twojego dziecka? ... [...]
Objawy odwodnienia dziecka. Jak nawadniać dziecko. Porady dietetyka
Porady dietetyka

Ile powinno pić dziecko? Wszystko o odwodnieniu

Woda jest niezbędna dla życia, a utrzymanie właściwego stanu nawodnienia jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania fizycznego i psychicznego naszego malca. Ciało ludzkie składa się przede wszystkim z wody. Jej zawartość zmniejsza się wraz z wiekiem - od około 75% u dzieci do koło 60% u dorosłych. ... [...]
Przygotowanie do porodu. Porady położnej dla kobiet w ciąży
Ciąża, noworodek

Poród. Jak się przygotować – porady położnej

W życiu często przygotowujemy się do różnych egzaminów w szkole albo testów w pracy. Warto wiedzieć, że w praktyce poród jest właśnie swego rodzaju egzaminem kobiecości i warto się do niego również przygotować. To jaki będzie poród w dużej mierze zadecyduje o tym, jak będzie wyglądać życie małego człowieka i jego ... [...]
Jakie robimy błędy karmiąc dziecko
Porady dietetyka

Najczęstsze błędy w karmieniu dziecka

Przywykło się mówić, że nadwaga to choroba genetyczna i dlatego tak trudno z nią walczyć. Prawda tymczasem jest inna, maluch nie dziedziczy otyłości po przodkach, a najwyżej tylko predyspozycje do niej. Aby zatem być grubym, musi na to zapracować. Oto podstawowe błędy rodziców, które mogą spowodować u malca nadwa... [...]
Pierwszy raz na wakacje z dzieckiem
Ciąża, noworodek

Pierwsze wakacje z dzieckiem – 10 zasad bezpieczeństwa

Pierwsze wakacje z dzieckiem to nie lada wyzwanie – niektóre mamy twierdzą wręcz, że urlop z maluchem wymaga jeszcze większego zaangażowania i wysiłku niż opieka nad nim w domu. Twój dom jest bowiem w pełni przystosowany do opieki nad dzieckiem – rzeczy mają swoje miejsce, zachowane są zasady bezpiecze... [...]
Bezpieczeństwo dziecko na drodze
Sezonowo

Dziecko bezpieczne na drodze. Stosuj te zasady bezpieczeństwa!

Okres wiosenno-letni to idealny czas dla pieszych wędrówek, rodzinnych wycieczek rowerowych czy dalszych wyjazdów na wakacje. Wypoczywając z rodziną na świeżym powietrzu, warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa. Jakie pozytywne wzorce powinno się przekazywać najmłodszym, by byli bezpieczni podczas ro... [...]
Sól w diecie dziecka. Ograniczanie soli
Porady dietetyka

Uważaj na sól. Zbyt dużo soli w diecie dzieci!

Spożycie soli w Polsce dwukrotnie przekracza zalecenia WHO Już 10,5 mln osób w Polsce choruje na nadciśnienie tętnicze, a do 2030 roku liczba ta może wzrosnąć aż o 30%. Główną przyczyną tego stanu jest nadmierne spożycie soli, które w Polsce jest dwukrotnie większe od aktualnie zalecanego. Z danych przedstawionyc... [...]
Przyczyny otyłości u dzieci.
Porady dietetyka

Otyłość dzieci. Przyczyny i zapobieganie

Wraz z rozwojem cywilizacyjnym wzrasta liczba osób z nadwagą i otyłością. Stany Zjednoczone, jak i kraje Europy Zachodniej, już od dawna walczą z tą chorobą. Dla Polski statystyki są również alarmujące. Komfort życia poprawia się, żyje nam się coraz wygodniej, już nie musimy wstawać z fotela, aby przełączyć kanał ... [...]
Pierwsze półkolonie dziecka
Sezonowo

Gotowość dziecka do wyjazdu na zimowisko

Każdego roku zimą i latem wiele dzieci wyjeżdża pierwszy lub kolejny raz na samodzielny wypoczynek. To bardzo emocjonujące przeżycie także dla rodziców, którzy obawiają się, czy ich pociecha sobie poradzi. Tym artykułem postaramy się rozwiać najczęstsze wątpliwości i przyczynić się do udanego wypoczynku Waszych dz... [...]
Kubek niekapek w ręku dziecka
Ciąża, noworodek

Kubek niekapek – doskonały wynalazek XXI wieku?

Wiele z Was na pewno zastanawia się jaki kubeczek wybrać po odstawieniu butelki. Wybierając się do sklepu stajecie przed półką, która aż ugina się pod ich ciężarem. Producenci prześcigają się w kolorach, wzorach i kształtach. Tylko czy aby na pewno każdy z nich jest funkcjonalny i bezpieczny dla Twojego dziecka? ... [...]
Wielkanocne menu dla dziecka
Jedzonko

Wielkanocny stół malucha

Czy potrawy z wielkanocnego stołu są odpowiednie dla najmłodszych dzieci? Wielkanocne śniadanie w rodzinnym gronie to czas, w którym dziecko poznaje zarówno świąteczne tradycje, jak i smaki. To również doskonała okazja, by rozszerzyć jego dietę o nowe i zdrowe potrawy. Ale czy żurek z kiełbasą i lukrowany mazure... [...]
Wielkanocne przepisy dietetyczne
Porady dietetyka

Wielkanoc w wersji light. Przepisy

Święta Wielkiej Nocy są czasem niezwykłym – po zimie budzi się do życia przyroda, dzień jest już dłuższy, aż chce się żyć! Wyczekujemy z niecierpliwością świątecznych dni, które są okazją do spotkań z bliskimi i wspólnego biesiadowania. Zadbaj o to aby wielkanocne smakołyki i skutki przejedzenia nie odebrały... [...]