Aneta Strelau

Aneta Strelau

Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem, wspomaga osoby potrzebujące pomocy w ustaleniu zbilansowanej diety dla osób borykających się z nadwagą, niedowagą czy chorobami dieto-zależnymi. Zajmuje się również poradnictwem dla dzieci objętymi opieką specjalistycznych poradni zaburzeń neurorozwojowych na terenie Warszawy: strelmedica.pl

 

Porady dietetyka

Zdrowa dieta babci i dziadka

Dieta dla Babć. Dieta kobiety dojrzałej

Powszechna u osób starszych nadwaga i otyłość powodują wiele problemów ze zdrowiem. Jedyny sposób, by się przed nim uchronić to prowadzić odpowiedni styl życia. Drogie Panie emerytura nie oznacza, że jesteście zwolnione z dbania o swoje zdrowie i urodę!

Porady dietetyka

Zalety ryżu w diecie

Ryż w diecie dziecka

Przywędrował do nas z Azji i zdobył nasze uznanie ze względu na szybkość i łatwość przygotowania, ale też niezwyłe rzadkie zjawisko alergii na niego. Dlatego to, neutralne w smaku i zapachu, zboże można podawać już kilkumiesięcznym dzieciom.

Porady dietetyka

Dziecko karmi ojca

Tata się odchudza

Wydatny brzuch męski przestał już dawno być oznaką luksusu i wysokiej pozycji społecznej. Obecnie to raczej dowód zaniedbania swego wizerunku i zdrowia. Niestety, statystyczny mężczyzna szybko godzi się z nadwagą i z tego powodu drogie mamy musicie im pomóc.

Porady dietetyka

Skuteczne odchudzanie mamy

Plan na wymarzoną sylwetkę

Drogie Mamy na pewno często przed ważnym spotkaniem, wyjazdem czy imprezą ze znajomymi z dawnych lat zastanawiacie się, co by tu zrobić, żeby poprawić swój wygląd. Kochane nie obiecujcie sobie tylko, że w klika dni zgubicie tłuszczyk w zdrowy i trwały sposób.
O swoją sylwetkę warto zadbać z wyprzedzeniem. Ponadto, nagłe intensywne ćwiczenia i głodówki mogą skutkować , zamiast wymarzonej sylwetki, wycieńczeniem. Zrobiłam dla was plan i jeśli się do niego zastosujecie przyniesie on lepsze i bardziej długotrwałe efekty.

Porady dietetyka

Zaparcia u małych dzieci

Zaparcia u niemowlaka

Moja córeczka, która obecnie ma 6 miesięcy cierpi na przewlekłe zaparcia. Jestesmy już po konsultacjach z gastrologiem, który uważa że dzieci cyt. ” czasami tak mają” i ta sytuacja moze trwać do roku. Poprosił o staranne dobieranie jej diety i podawanie laktulozy.

Porady dietetyka

Zdrowa kolacja dla dziecka

Jak przygotować wartościową kolację dla dziecka?

Kolacja to ostatni posiłek w codziennym jadłospisie naszych dzieci. Powinna dostarczać od 15 do 20% dziennej porcji kalorii, których potrzeba dzieciom. Wcale nie musimy jednak liczyć- wystarczy, że będziemy pamiętać, by wieczorne posiłki nie były zbyt obfite. A przy tym powinny być smaczne.

Zdrowie

Dziecko i słodycze

Ograniczanie dzieciom cukru w kilku krokach

Spożywanie dużej ilości słodyczy może zaszkodzić wszystkim: od małych dzieci po dorosłych. Przyzwyczajanie do słodkiego smaku od najmłodszych lat może doprowadzić późniejszym wieku nie tylko do rozwoju próchnicy czy nadwagi, lecz przede wszystkim do otyłości i chorób z nią związanych (nadciśnienia tętniczego, choroby niedokrwiennej serca, cukrzycy typu 2, chorób kości i stawów, zwiększonego ryzyka rozwoju nowotworów, alergii i wielu innych). Mamy kilka porad, jak ograniczyć cukier w diecie dzieci.

Porady dietetyka

Brak witamin u dziecka

Niedobór magnezu i witaminy B6 u dziecka

Moje dziecko ma w chwili obecnej 8 lat.
Jest uczulona na produkty pochodzące z mleka krowiego (potocznie skaza białkowa). Mam wrażenie, że czasem „nie może zmieścić się we własnej skórze” – jest bardzo pobudzona.
Zaczęłam się zastanawiać dlaczego. Moja teoria to za mało magnezu w organiźmie – przez wiele lat nie jadła czekolady i kakao.

Porady dietetyka

Mleko z dobrymi bakteriami

Mleko z dobrymi bakteriami. Napoje mleczne dla dzieci

Dla niemowląt mleko (mamy lub modyfikowane) to podstawa codziennego jadłospisu. Starszy maluch również powinien je pić i to co najmniej dwa kubeczki dziennie. Nie tylko ze względu na wapń. Z połączenia mleka z dobrymi bakteriami wychodzi coś, co jest prawdziwym skarbem dla zdrowia. Jogurty, kefiry, maślanki to źródło pełnowartościowego dobrze przyswajalnego białka i tłuszczu, witamin […]

Sezonowo

Przepisy z dynią

Czas na dyniowate. Czy podawać je dzieciom?

Aromatyczne, o dziwnych kształtach i pięknych kolorach – stragany są teraz pełne pysznych warzyw. A większość z nich to krewniacy smacznej dyni. Jakie zawierają witaminy i od kiedy można podawać je dzieciom?

Porady dietetyka

Dieta dziecka ze skazą białkową

Rozszerzanie diety dziecka ze skazą białkową

Jestem mamą 5-latka ze skazą białkową. Skaza najpierw objawiła się w wieku 2 miesiecy. Synek ponieważ byl dokarmiany Bebikiem dostał Bebilon pepti. Od 3 miesiąca życia synek był tylko już na bebilonie pepti aż do wieku 6 m-cy, gdzie przypadkowo w szpitalu (mial zapalene płuc) pani dr zrobila mu testy z krwi i powiedziała, że skaza sie nie potwierdziła.

Porady dietetyka

Dziecko na treningu dieta

Żywienie małego sportowca

Dieta istotnie wpływa na wydolność sportowców, ich kondycje fizyczną oraz psychiczną ale nie gwarantuje sukcesów w zawodach. Nieodpowiednio skomponowana, może znacząco zburzyć program treningowy oraz ograniczyć maksymalnie zdolności do podejmowania wysiłku przez sportowca. Także kilkuletniego czy kilkunastoletniego.

Porady dietetyka

Życie z niejadkiem. Sposoby na niechęć do jedzenia u dziecka

Życie z niejadkiem. Sposoby na niechęć do jedzenia u dziecka

Marudzi przy warzywach, nie chce jeść mięsa, ucieka na widok mamy zbliżającej się z łyżką zupki… Jeśli twój maluch odczuwa niechęć do jedzenia, a ty stajesz na głowie by coś zjadł i martwisz się , że jest za chudy, jak najszybciej zmień swoje postępowanie. Oto kilka wskazówek, dzięki, którym twój malec i ty przestaniecie ze stołu robić pole bitwy. A wtedy maluch polubi jedzenie. Musisz uwierzyć, to naprawdę jest możliwe!