Trening redukcji stresu dla rodziców dzieci z Zespołem Aspergera

Rodzice, a szczególnie rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami są szczególnie narażeni na wzmożony stres.

Coraz częściej zdają sobie sprawę, że kluczową rolę w wychowaniu dziecka z Zespołem Aspergera odgrywa relacja pomiędzy dorosłym a dzieckiem oraz akceptacja dla funkcjonowania dziecka.

Mindfulness – czyli trening uważności może być ogromnym wsparciem przy trudnych zachowaniach dzieci, relacjach w domu czy w szkole. Kluczem jest zadbanie o swoje wewnętrzne zasoby.

To słowa jednej z uczestniczek naszych treningów, co dał jej trening:

„Zaczęłam zauważać swoje potrzeby – nie tylko dzieci/rodziny – co ciekawe kiedy zaczęłam poświęcać część dnia dla siebie, przestałam tak bardzo kontrolować dzieci – mój najstarszy syn ( z ZA) sam zaczął przychodzić i pytać gdy czegoś nie rozumie (wcześniej odrabianie prac domowych było codzienną kłótnią), tak więc czas dla siebie (praktyka uważności, ćwiczenia fizyczne, czytanie książek) poskutkował poprawą relacji w rodzinie”

Odpowiadając na zainteresowanie treningiem uruchamiamy nowy termin kursu w godzinach wieczornych!

W czasie 8 tygodniowej wspólnej podróży będziemy poznawać nasz umysł i jednocześnie pracować na rzecz wprowadzania do codziennego życia nowych nawyków poprawiających jakość życia.

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:

• potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
• chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
• potrzebujesz nauczyć się świadomego i nieoceniającego bycia z dzieckiem,
• chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami dziecka,
• potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
• w trudnych zachowaniach Twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili taka jaka ona jest.

Trening uważności nie jest ani formą psychoterapii ani treningiem relaksacyjnym, chociaż może po części spełniać obie te funkcje.

Program

1 tydzień: „Automatyczny pilot” a uważność.

2 tydzień: W jaki sposób postrzegam siebie i świat?

3 tydzień: Wypracowanie życzliwego i troskliwego stosunku do własnego ciała.

4 tydzień: Stres a uważność.

5 tydzień: Bycie z myślami.

6 tydzień: Radzenie sobie z trudnymi emocjami.

7 tydzień: Uważna komunikacja.

8 tydzień: Spojrzenie wstecz i perspektywy – podsumowanie kursu.

Dzień Uważności w trakcie trwania kursu (sobota lub niedziela)

Udział w treningu zawiera:

– konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype

– 8 spotkań grupowych trwających 2 h

– nagrania do praktyki własnej

– podręcznik

– Dzień Uważności

– certyfikat jeśli będziesz na co najmniej 6 z 8 spotkań oraz prezent-niespodziankę.

Termin rozpoczęcia kursu: 19.01.2021

Termin zakończenia kursu: 09.03.2021

Godziny: 19:00-21:15

 Zobacz co mówią uczestnicy naszych kursów:

• „Najcenniejszym odkryciem podczas kursu było dla mnie to, że mogę obserwować swoje myśli bez angażowania się w nie, co zawsze zabierało mi mnóstwo energii. Poprzez udział w kursie czuję że jestem bardziej obecna na co dzień… nie tylko słyszę ale słucham, lepiej widzę i wyraźniej czuję. Odkrywam wszystko na nowo, jakby z ciekawością małego dziecka, które poznaje świat. Dziękuję ❤”

• „Tak, dzięki praktykowaniu uważności mam codziennie więcej czasu na życie.”

• „Odkryłam spokój w sobie, który zostanie ze mną na zawsze ❤”

Prowadząca

Ewa Orłowska – nauczycielka uważności Fundacji EduMind. Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBLC, Compassion, superwizjorka w Mindfulness Association.

Zapraszamy, sprawdź czy to coś dla Ciebie albo przekaż osobie, która może skorzystać.

Zapis na bezpłatne konsultacje przed kursem – zapytaj o co potrzebujesz i porozmawiaj z naszą nauczycielką:

Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.

Liczba miejsc ograniczona: do 12 osób

Inwestycja w lepsze samopoczucie: 900 zł.

Jeśli masz pytania, napisz do nas na adres: w.chmielewska@fundacjaedumind.pl

Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!