Sztuka Dobrego Życia: Tu i Teraz. Sztuka świadomego odpoczynku

Zanim rozpocznie się czas wakacji i urlopów, zapraszamy do TAURON Areny Kraków na kolejne spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia – tym razem poświęcone odpoczynkowi oraz odkrywaniu i docenianiu posiadanych zasobów. Wykład Tu i teraz. Sztuka świadomego odpoczynku oraz warsztaty tańca intuicyjnego poprowadzi Romuald Krysiak, a warsztaty Moja moc, moje zasoby Beata Krokowska.

Wykład: Tu i teraz. Sztuka świadomego odpoczynku 

Spotkanie poświęcone odpoczynkowi będzie miało formułę mini wykładu połączonego z panelem dyskusyjnym. Rozpocznie się od krótkiej, prowadzonej medytacji, która uczestniczkom i uczestnikom pomoże się odprężyć i pozwoli nawiązać kontakt z ciałem i emocjami.

− Następnie porozmawiamy o tym, jak rozumiemy odpoczynek. Dowiesz się, jakie są rodzaje odpoczynku, sposoby na skuteczną regenerację i dlaczego czasem, pomimo wolnego dnia, nadal czujemy się zmęczeni. Podzielimy się pomysłami na wymarzone wakacje − być może odkryjesz inspirację, która zmieni Twoje podejście do relaksu. Naucz się odpoczywać tak, by mieć więcej energii na to, co naprawdę ważne – zaprasza Romuald Krysiak.

Na zakończenie prowadzący ponownie zaproponuje krótką medytację, dzięki której uczestnicy spotkania wyjdą z niego w pełni zregenerowani i gotowi do wprowadzenia w życie zmian.

____________________________________________________

Warsztat: taniec intuicyjny 

Taniec intuicyjny to forma ruchu, która działa terapeutycznie, mimo że nie ma ściśle określonego schematu czy choreografii. Polega na poruszaniu się w rytmie podyktowanym przez ciało i wyrażaniu w ten sposób emocji bez wstydu i obaw przed oceną. Kluczowe są tu szczerość wobec siebie, autentyczność, spontaniczność i prostota.

− Taniec intuicyjny pomaga uwolnić negatywne emocje i nadmiar myśli, zwiększa energię i radość, przygotowując nas na nowe wyzwania. Rozwija intuicję, zaufanie do własnego ciała i przekonanie, że jesteśmy wystarczająco dobrzy. To praktyka, która pozwala na głębsze zrozumienie siebie, uwolnienie emocji i napięć oraz zbudowanie relacji z ciałem. Dzięki niemu stajemy się bardziej obecni, kreatywni, autentyczni i szczęśliwi. Wystarczy, że pozwolimy ciału prowadzić nas w tańcu, a odkryjemy jego uzdrawiające właściwości – tłumaczy Romuald Krysiak, który poprowadzi warsztaty.

Podpowiada też, że podczas tańca intuicyjnego warto skupić się na sobie i swoim wewnętrznym świecie. I zaprasza na warsztaty wszystkich, którzy są otwarci na świadomą pracę z ciałem, chcą poprawić relację ze sobą i światem, niezależnie od wieku czy doświadczenia tanecznego.

____________________________________________________

Warsztat: Moja moc, moje zasoby  

Drugi z warsztatów organizowanych w ramach czerwcowej Sztuki Dobrego Życia będzie poświęcony zasobom. W psychologii zasobami nazywamy m.in. cechy, wartości, doświadczenia, umiejętności oraz czynniki, które pomagają nam radzić sobie z wyzwaniami i rozwijać potencjał.

− W obszarze terapii i rozwoju osobistego często mamy do czynienia z paradygmatem medycznym. Skupiamy się na tym, co do zmiany, uzdrowienia i zapominamy o tym, ile już zrobiliśmy i ile dobrego, zdrowego, konstruktywnego jest w naszym życiu. Podczas warsztatu „Moja moc, moje zasoby” zobaczysz, poczujesz i uświadomisz sobie, jak wiele masz i jak wiele jest zasobów w każdej roli, którą pełnisz – w relacjach, rodzinie, pracy zawodowej, samorealizacji.  Doświadczysz tego, co konstruktywne, kreatywne, sprawcze, silne, ale też miękkie i wrażliwe, po prostu Twoje – zaprasza psycholożka i terapeutka pracy z ciałem Beata Krokowska.

Dodaje, że osoby uczestniczące w warsztacie popracują z mapą zasobów − autorskim narzędziem, przy którym pojawia się wzruszenie i wdzięczność za to, kim jesteśmy i że jesteśmy.

Partnerami wydarzenia są: INPROGRESS i OSHEE