Kwas foliowy
Kwas foliowy jest jedną z najważniejszych witamin dla kobiet w ciąży. Jego niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwojowych u dziecka. Dlatego już przed planowaniem ciąży warto zacząć suplementację kwasu foliowego, a w pierwszych tygodniach ciąży zwiększyć jego dawkę. Zalecana dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży wynosi 400 mikrogramów na dobę.
Witamina D
Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. pomaga w wchłanianiu wapnia, co jest niezwykle istotne dla budowy mocnych kości u dziecka. Niedobór witaminy D może prowadzić do zaburzeń rozwojowych, a nawet do ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej czy stanów przedrzucawkowych. Zalecana dawka witaminy D dla kobiet w ciąży wynosi 2000 j.m. dziennie.
DHA – kluczowy składnik dla rozwoju mózgu i oczu dziecka
DHA to niezwykle ważny składnik, którego niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń w rozwoju mózgu i oczu dziecka. Przyjmowanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu u płodu i karmionego piersią dziecka. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj. 250 mg (DHA i EPA).
Witaminy dla kobiet w ciąży to niezbędne składniki odżywcze, które pełnią kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dziecka. Kwas foliowy i witamina D to najważniejsze z nich, a suplementacja DHA jest szczególnie istotna dla rozwoju mózgu i oczu dziecka. Pamiętajmy, że zdrowie dziecka zależy od naszych działań i właściwej suplementacji już przed planowaniem ciąży oraz w trakcie jej trwania.
Artykuł sponsorowany
