Zdrowe żywienie i dieta – Cykl bezpłatnych warsztatów

Warsztaty odbywać się będą w czterech cyklach: 

1. „Naturalnie będę karmić",
2.  „Mama karmiąca i jej dziecko od kuchni",
3.  „Dieta przyszłej mamy",
4.  „6 złotych zasad zdrowego odżywiania na 1000 pierwszych dni".

Podczas spotkań przyjrzymy się m.in. tematyce odżywiania w ciąży, jego wpływu na prawidłowy rozwój płodu i zdrowie dziecka w ciągu całego życia oraz wyłącznemu karmieniu piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka. Cykl spotkań przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy opiekują się niemowlętami i małymi dziećmi i ma na celu uświadomienie rodzinom znaczenia zdrowego żywienia dzieci, szczególnie w pierwszych trzech latach życia. Na pierwsze spotkania zapraszamy już we wrześniu. . „Udział w warsztatach wymaga wcześniejszego zapisu, miejsca limitowane"

Na wszystkie spotkania wstęp wolny.

TERMINY WARSZTATÓW:

I CYKL: Naturalnie będę karmić
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

17.09.2014, środa, g.11.00-13.00
Tematyka: Przygotowanie do karmienia piersią

19.09.2014, piątek, g. 11.00-13.00
Tematyka: Karmienie dziecka piersią
(przebieg karmienia a rozwój dziecka, pytania do dalszych etapów)

22.09.2014, poniedziałek, g. 11.00-13.00
Tematyka: Rozszerzanie diety dziecka
(wychodzenie bez dziecka, karmienie a praca, odstawianie od piersi)

II CYKL: Mama karmiąca i jej dziecko od kuchni
Prowadzenie: Iwona Koprowska, certyfikowana doradczyni laktacyjna i dietetyczka

26.09.2014, piątek, g. 11.00-13.00
Tematyka: warsztat o żywieniu
Przegląd produktów z naszych lodówek i półek sklepowych
(żywność ekologiczna, naturalna, wysoko przetworzona, przegląd produktów, produkty zalecane, niezalecane, czytanie etykiet)

29.09.2014, poniedziałek, g.11.00-13.00
Tematyka: warsztat o żywieniu
Zapotrzebowanie i zasady żywieniowe dla mam w ciąży i karmiących
(domowe sposoby: domowa konserwacja żywności, przetwory, domowe polepszacze smaków, woda, napoje, słodycze, przepisy, popularne "zdrowe odżywianie" a prawdziwie zróżnicowane i zbilansowane odżywianie)

Program „1000 pierwszych dni dla zdrowia" to ogólnopolski program edukacyjny realizowany przez szeroką koalicję partnerów, którego celem jest wprowadzenie pozytywnych nawyków żywieniowych u kobiet ciężarnych i najmłodszych dzieci oraz zmiana negatywnych trendów związanych z dietą, zainicjowany przez Fundację NUTRICIA.

Informacje i zapisy:

Katarzyna Szczęśniak
e-mail: k.szczesniak@okn.edu.pl
tel. 692-452-217

Dojazd:
Tramwaje: 1, 5
Autobusy: 123, 139, 153, 193, 501

Miejsce:

ARTzona Ośrodka Kultury im. C. K. Norwida,
os. Górali 4, Kraków
www.facebook.com/ARTzonaOKN
www.artzona.okn.edu.pl

Organizator: Towarzystwo Ratowania Kultury w Nowej Hucie
Partner: Ośrodek Kultury im. C. K. Norwida w Krakowie, ARTzona OKN