Szkołą rodzenia Och mamo

Zbieramy zapisy do grupy w terminie:

04.10- 06.11 wtorki godz. 18:30 – 20:30 i czwartki godz.18:15-20:15

wszystkie szczegóły na stronie www.ochmamo.pl

 

AKTYWNE 9 MIESIĘCY –gimnastyka dla mam w ciąży

 

 

Nasze ćwiczenia zostały skomponowane tak, aby utrzymać Mamę w dobrej kondycji psychofizycznej, a tym samym zapewnić dziecku optymalne warunki do prawidłowego rozwoju. Rozumiemy różnorodne potrzeby kobiet w okresie ciąży i dostosujemy poziom trudności do każdego trymestru ciąży. Wynikiem tego jest bardzo indywidualne podejście do każdej z Pań i dostosowanie ćwiczeń tak, aby wzmocniły poszczególne partie ciała, oraz rozluźniły te najbardziej obciążone. 

 Odpowiednio dobrane techniki wzmacniające, rozciągające, oddechowe, a także podnoszące próg czucia własnego ciała pomogą w przygotowaniu do porodu. W czasie zajęć wykorzystywane są techniki relaksacyjne, wybrane ćwiczenia pilates i ćwiczenia z piłką. Zajęcia zalecane są paniom już aktywnym jak i tym, które chcą dopiero zacząć 

ćwiczenia. Najlepiej rozpocząć zajęcia od 12-14 tygodnia ciąży. 

 

TERMIN: każdy piątek godz. 11:30-12:30

 

więcej szczegółów: www.makaraka.pl

 

zapisy: info@makaraka.pl