Trening oparty jest na:
metodzie Pilates
technikach oddechowych i relaksacyjnych
prostych ćwiczeniach aerobowych
ćwiczeniach wzmacniających.
Ćwiczenia pomagają w zmniejszeniu bólów pleców towarzyszących często podczas ciąży, odciążają i relaksują stawy, wspomagają powrót do formy po porodzie oraz poprawiają samopoczucie.
Ćwiczenia aerobowe wpływają na pobudzenie układu krążeniowo-oddechowego. Jest to bardzo znaczące, gdyż w organizmie kobiety ciężarnej jest więcej krwi, niż w okresie przed ciążą. Natomiast brak regularnego pobudzania krążenia może prowadzić do przemęczenia, osłabienia, zawrotów głowy czy powstawania żylaków kończyn.
Ćwiczenia wzmacniające, skupione są głownie na mięśniach, używanych podczas porodu. W trakcie zajęć uczestniczki modelują również inne partie mięśni – np. klatki piersiowej, pleców czy ud i pośladków.
Prowadząca zajęcia – Iwona Grabińska-Piekło
Absolwentka AWFiS, instruktor Pilates 1 i 2 stopień (kobiety w ciąży i po porodzie), Instruktor Aqua, Instruktor ćwiczeń dla kobiet w ciąży, masażystka, aktywistka na rzecz kobiet w ciąży i wolontariusz Fundacji Rodzić po Ludzku.
Obowiązują zapisy mailowe – biuro@eurekacentrum.pl lub telefoniczne 512622706
Więcej informacji na stronie www.eurekacentrum.pl
