Trwają zapisy!
Gimnastyka dla Pań w ciąży
Nie daj się i pozostań w idealnej kondycji fizycznej w czasie ciąży. Pomoże Ci w tym nasza instruktorka.
Celem spotkań jest zapoznanie Pań z zasadami ćwiczeń fizycznych w ciąży.
Szczególny nacisk zostanie położony na ćwiczenia:
– usprawniające i zapobiegające bólom krzyża, obrzękom, zaparciom, żylakom
– przygotowanie organizmu do efektywnego porodu
– poprawa krążenia i oddychania
– zmniejszenie poziomu stresu i napięcia
– wspomaganie pełnej ruchomości we wszystkich stawach
– wspomaganie procesów przemiany materii
– pobudzenie wydzielania hormonów szczęścia
– skrócenie czasu trwania poszczególnych okresów porodu, szybsze odzyskanie sprawności w czasie połogu
– Dodatkowo zajęcia aerobiku, aerobiku z piłką oraz elementów jogi.
UWAGA: Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy bezwarunkowo skonsultować się z lekarzem opiekującym się ciążą w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.
Czas i miejsce: Piaskownica, ul. Piaski 4, termin do ustalenia. TRWAJĄ ZAPISY!
Czas trwania zajęć: 45 minut.
Koszt: zajęcia pokazowe 18 PLN/ karnet 4 wejść 90 PLN.
Zajęcia prowadzi: http://www.piaskownica.eu/
