Jeśli czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, złości, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:
– dowiesz się czym jest stres „od podszewki”,
– oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli pozytywne,
– poznasz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
– sprawdzisz gdzie w twoim ciele gromadzi się stres,
– poczujesz efekty wizualizacji oraz treningu autogennego Schultza (trening relaksacyjny),
– sprawdzisz na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,
– dowiesz się jak Twoje postrzeganie świata wpływa na poziom odczuwanego stresu,
– przećwiczysz na czym polega sekret doceniania siebie i innych,
– poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
– zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.
Kiedy: 21.03 oraz 28.03 (dwie kolejne soboty), 9:00-17:15. Oba spotkania stanowią całość. Drugi warsztat jest kontynuacją pierwszego.
Gdzie: Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44A
Dla kogo: Na warsztaty zapraszamy rodziców mieszkających lub pracujących na Mokotowie albo tych, których dzieci uczęszczają do mokotowskich placówek edukacyjnych.
Warsztaty są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy za pośrednictwem formularza umieszczonego pod informacją o wydarzeniu (kafel ”Aktualności” na stronie Fundacji RoRo: www.fundacjaroro.org).
UWAGA! uczestnicy zajęć wyrażają zgodę na wykorzystywanie danych osobowych i/lub wizerunku. Brak zgody jest równoznaczny z brakiem możliwości udziału w zajęciach.
Warsztaty są częścią projektu „Stawiam na rozwój, edycja III”
Zadanie realizowane jest dzięki dofinansowaniu ze środków m. st. Warszawy.
Strona wydarzenia: http://fundacjaroro.org/21-i-28-03-dbam-o-siebie-bo-dbam-o-innych-warsztaty-antystresowe-2/
Dzielnica: Mokotów
Ulica: Centrum Łowicka, ul. Łowicka 21, sala nr 25
