Podczas warsztatu będzie mowa m.in o:
– jakie zmiany zachodzą w układzie ruchu (kręgosłup, stawy i mięśnie) i organizmie przyszłej mamy;
– skąd się biorą popularne dolegliwości i jak im zapobiegać
– bóle kręgosłupa w ciąży, zespoły bólowe mięśni – czyli co najczęściej boli i jak sobie z tym radzić
– masaż prenatalny vs terapia mięśniowo – powięziowa
– przydatne akcesoria pomocne w walce z bólami kręgosłupa
– aktywność ruchowa zalecana w ciąży- co można, a czego lepiej się wystrzegać
– przygotowanie do porodu – ćwiczenia oddechowe, masaż krocza, pozycje porodowe
– ćwiczenia w ciąży – rozciągające, wzmacniające, rozluźniające (z piłką, matą itp)
Warsztat poprowadzi Katarzyna Łapacz, rehabilitantka, zajmująca się zawodowo kobietami w ciąży i po porodzie. Zajmuje się typowo zespołami bólowymi kręgosłupa u kobiet w ciąży i rewitalizacją po porodzie. Dobiera ćwiczenia, wykonuje terapię mięśniowo powięziową, zajmuje się także masażem antycellulutowym. Prowadzi własną firmę www.rehmama.pl. Sama jest świeżą mamą- ma niespełna 10 miesięczną córeczkę.
Kiedy: 10 luty, poniedziałek, 10.00-12.00
Gdzie: OKĘCKA SALA WIDOWISKOWA ul. 1 Sierpnia 36a, II piętro sala obok Biblioteki.
Dla kogo: osoby dorosłe, w tym rodzice (także z dziećmi).
Zapisy: wlochy@fundacjaroro.org (w tytule maila prosimy wpisać „bez bólu„). Liczba miejsc ograniczona.
Zajęcia są bezpłatne.
UWAGA! uczestnicy zajęć wyrażają zgodę na wykorzystywanie danych osobowych. Brak zgody jest równoznaczny z brakiem możliwości udziału w zajęciach.
Warsztat realizowany jest w ramach projektu „Zdrowy styl życia rodziców zdrowiem przyszłych pokoleń" .
Ten projekt jest realizowany przy wsparciu finansowym Komisji Europejskiej.
Projekt lub publikacja odzwierciedlają jedynie stanowisko ich autora i Komisja Europejska nie ponosi odpowiedzialności za umieszczoną w nich zawartość merytoryczną.
