Biegówki – dobry sposób na zdrowieTowarzystwo Narciarskie „Biegówki" zaprasza na nieodpłatne zajęcia rekreacyjno – sportowe„Biegówki – dobry sposób na zdrowie"
Miejsce akcji: Warszawa Wesoła, ul. 1 Praskiego Pułku 89 (spotykamy się na parkingu przy Villi Park)Termin: 8.12.2012, godz. 11.00Zajęcia prowadzi instruktor narciarstwa klasycznego
Program zajęć:
1. Prezentacja trasy Hipodrom i omówienie zasad bezpieczeństwa
2. Dobór sprzętu (kijów)
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe na trasie
– marsz i bieg z kijami
– ćwiczenia rozciągające
– ćwiczenia wzmacniające
– ćwiczenia imitujące technikę klasyczną i łyżwową wykonywane w miejscu oraz w ruchu
postępowym.
Dla wszystkich uczestników zapewniamy kije „biegówkowe".
Zajęcia nie są adresowane wyłącznie do osób uprawiających narciarstwo biegowe ponieważ mają charakter uniwersalny, a ich zaletą jest korzystny wpływ na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia.
Bardzo prosimy o przesłanie potwierdzenia uczestnictwa w zajęciach na adres biegowki.wesola@gmail.com oraz podanie wzrostu.
