Darmowym, ogólnodostępnym i jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie odporności dzieci są cykliczne wizyty w lesie.
Jak to działa? Drzewa – naturalni doktorzy!
Drzewa wydzielają fitoncydy[1] – to swoiste leśne „antybiotyki” mające działanie przeciwzapalne, grzybo- i bakteriobójcze oraz hamujące rozwój wirusów. Fitoncydy powodują, że w powietrzu leśnym jest o połowę mniej bakterii niż w mieście. Wdychanie ich pobudza krążenie krwi, wzmaga apetyt, obniża poziom cholesterolu.
Las leczy nas już od chwili kiedy do niego wkraczamy. W lesie dzięki panującym barwom (zieleń, niebieski, brąz), fraktalności struktur i stonowanemu natężeniu światła mózg dostaje informację, że czas na relaks i automatycznie w naszym organizmie regulowane jest tętno i ciśnienie krwi.
2 godziny co 2 tygodnie
Uzdrawiający wpływ lasu nie kończy się w momencie, gdy z niego wychodzimy. Nasza odporność jest największa po dwóch dniach wizyty w lesie a utrzymuje się, aż do dwóch tygodni. Jak to możliwe? W naszym organizmie w trakcie wizyty w lesie wytwarzamy komórki natural killers [2](NK) posiadające unikalne zdolności zabijania komórek nowotworowych i komórek zaatakowanych przez wirusy . Komórki NK utrzymują się (działają?) aż przez dwa tygodnie.
Zadbajmy więc o to, aby odwiedzać las z dziećmi minimum raz na dwa tygodnie co najmniej na dwie godziny. Wizyty w lesie można urozmaicić korzystając z kąpieli leśnych, albo organizując dzieciakom zabawy. Jedną z nich, szczególnie angażującą zabawą jesienną, może być wspólne tworzenie mandali – wielkiego koła z liści, szyszek, kamieni i innych skarbów znalezionych w lesie. Jeszcze ciekawsze jest wspólne tworzenie wielkiej mandali 😊 Takie wydarzenie już w ten weekend w Warszawie. DOŁĄCZ DO NAS!
Chcesz zadbać o to aby twoje dzieci miały stały kontakt z lasem odwiedź wzwiazkuznatura.pl. lub napisz kontakt@wzwiazkuznatura.pl
Organizujemy całoroczne warsztaty, gry terenowe, oraz całodzienne wycieczki do lasu dla dzieci w wieku 5- 10 lat. Zapraszamy szkoły i przedszkola do współpracy!
[1] https://pl.wikipedia.org/wiki/Fitoncydy
[2] https://lesneprojekty.pl/natural-killers/
