Zapraszamy na Zimową Akademię Ruchu. Ferie na Jurze!

Oto nowa propozycja dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję fizyczną  i solidną porcję ruchu w ferie. Znana i lubiana Jura, sprawdzony ośrodek, świetna zabawa i aktywny wypoczynek gwarantowany!

 

Terminy:

06/02/2022 – 12/02/2022

13/02/2022 – 19/02/2022

Zapraszamy do zapisów na stronie https://www.kompas.pl/oboz/zimowa-akademia-ruchu-nowosc/

 

Program:

Strefa Ruchu

• Fitness. Ćwiczenia ogólno-rozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, ćwiczenia rozwijające orientację przestrzenną i pobudzające pamięć mięśniową. Stretching, step, TBC, pilates, body shape, fitball, pojawią się również elementy popularnego crossfitu w wersji dla najmłodszych.
• Zumba style. Projekcje filmików najpopularniejszych instruktorów zumby, zasady tworzenia i łączenia ćwiczeń fizycznych z figurami tanecznymi.
• Zumba – choreografie. Poznawanie podstawowych kroków i popularnych figur takich tańców jak samba, salsa, merengue, mambo, bachata, a także hip-hop, reggaeton, belly dance, a nawet flamenco odkryją urok zumby, jako tańca nowej generacji. Każda choreografia tańczona będzie do największych przebojów.
• Zdrowa dieta. Na co zwracać uwagę podczas codziennej diety. Pogadamy o tym, jak jeść smacznie i zdrowo, dostarczając organizmu witamin i energii. Ponadto zrobimy samodzielnie zdrowy koktajl i weźmiemy udział w quizie.

Strefa Jurajska:

• Integracja. Team building służy tworzeniu zgranej ekipy i szybkiemu poznaniu kolegów i koleżanek z obozu. Uczestnicy nie tylko dobrze się ze sobą bawią, ale i budują wzajemne zaufanie.
• Marsze na orientację. Korzystanie z mapy i kompasu. Jak właściwie wyznaczać kierunek północy bez kompasu, czym jest siatka geograficzna oraz skala mapy. Wszystkie te elementy połączymy w grę terenową z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się w punktach kontrolnych.
• Wędrówki i eksploracja Jury. Zwiedzanie zamków i warowni Szlaku Orlich Gniazd, jaskinie i szczeliny, legendy oraz mity Jury, zagadka szpiegowska.
• Leśny survival. Podstawowe techniki przetrwania, budowa szałasu, tropienie, stosy ogniskowe i orientacja w terenie.
• Jurajskie jaskinie. 

Ponadto w programie:

• dyskoteka przebierana
• zawody w zjeżdżaniu na „jabłuszkach”
• zimowa olimpiada na wesoło
• konkursy i quizy
• wieczorne kino

 

Wyżywienie:

4 domowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie przygotowywane w ośrodku. Obóz zaczyna się obiadem pierwszego dnia, a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę powrotną.