Zapraszamy na Zimową Akademię Ruchu. Ferie na Jurze!

Podlesice / Jura krakowsko-częstochowska mapa

wtorek 16.11.2021 do sobota 01.01.2022

1399

Zapraszamy na Zimową Akademię Ruchu. Ferie na Jurze!

Oto nowa propozycja dla osób, które chcą zadbać o dobrą kondycję fizyczną  i solidną porcję ruchu w ferie. Znana i lubiana Jura, sprawdzony ośrodek, świetna zabawa i aktywny wypoczynek gwarantowany!

 

Terminy:

06/02/2022 – 12/02/2022

13/02/2022 – 19/02/2022

Zapraszamy do zapisów na stronie https://www.kompas.pl/oboz/zimowa-akademia-ruchu-nowosc/

 

Program:

Strefa Ruchu

  • Fitness. Ćwiczenia ogólno-rozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, ćwiczenia rozwijające orientację przestrzenną i pobudzające pamięć mięśniową. Stretching, step, TBC, pilates, body shape, fitball, pojawią się również elementy popularnego crossfitu w wersji dla najmłodszych.
  • Zumba style. Projekcje filmików najpopularniejszych instruktorów zumby, zasady tworzenia i łączenia ćwiczeń fizycznych z figurami tanecznymi.
  • Zumba – choreografie. Poznawanie podstawowych kroków i popularnych figur takich tańców jak samba, salsa, merengue, mambo, bachata, a także hip-hop, reggaeton, belly dance, a nawet flamenco odkryją urok zumby, jako tańca nowej generacji. Każda choreografia tańczona będzie do największych przebojów.
  • Zdrowa dieta. Na co zwracać uwagę podczas codziennej diety. Pogadamy o tym, jak jeść smacznie i zdrowo, dostarczając organizmu witamin i energii. Ponadto zrobimy samodzielnie zdrowy koktajl i weźmiemy udział w quizie.

Strefa Jurajska:

  • Integracja. Team building służy tworzeniu zgranej ekipy i szybkiemu poznaniu kolegów i koleżanek z obozu. Uczestnicy nie tylko dobrze się ze sobą bawią, ale i budują wzajemne zaufanie.
  • Marsze na orientację. Korzystanie z mapy i kompasu. Jak właściwie wyznaczać kierunek północy bez kompasu, czym jest siatka geograficzna oraz skala mapy. Wszystkie te elementy połączymy w grę terenową z licznymi zadaniami i zagadkami, które będą znajdować się w punktach kontrolnych.
  • Wędrówki i eksploracja Jury. Zwiedzanie zamków i warowni Szlaku Orlich Gniazd, jaskinie i szczeliny, legendy oraz mity Jury, zagadka szpiegowska.
  • Leśny survival. Podstawowe techniki przetrwania, budowa szałasu, tropienie, stosy ogniskowe i orientacja w terenie.
  • Jurajskie jaskinie. 

Ponadto w programie:

  • dyskoteka przebierana
  • zawody w zjeżdżaniu na „jabłuszkach”
  • zimowa olimpiada na wesoło
  • konkursy i quizy
  • wieczorne kino

 

Wyżywienie:

4 domowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Wszystkie przygotowywane w ośrodku. Obóz zaczyna się obiadem pierwszego dnia, a kończy śniadaniem dnia ostatniego. Uczestnicy otrzymują suchy prowiant na drogę powrotną.

Zobacz miejsce wydarzenia
Zapisz się na cotygodniowy newsletter z wydarzeniami w Twoim mieście i odbierz eBook za darmo!

wybierz eBook dla siebie
centrum turystyki Aktywnej Kompas

Biuro Turystyki Aktywnej Kompas

Biuro Turystyki Aktywnej Kompas istnieje od 1998 roku. Od początku tworzymy nasze obozy zgodnie z ideą: pasja, przygoda, doświadczenie. Preferujemy aktywny tryb życia i chcemy taką postawę zaszczepić młodszym pokoleniom.  Wiemy też, że …

Więcej

Adres:

ul. Asesora 72, 80-119 Gdańsk



Kontakt:

tel (+48 58) 303 18 78
biuro@kompas.pl
http://www.kompas.pl
facebook