Program MBSR jest szczegółowo opisany w książce Jona Kabat-Zinna „Życie piękna katastrofa”. (wyd. Czarna Owca 2009)
Od jesieni roku 2009 również w Polsce odbywają się 8–tygodniowe kursy stopniowo wprowadzające ćwiczenia rozwijające uważność i stosowanie ich w codziennym życiu.
Zajęcia są prowadzone przez Małgorzatę Jakubczak, nauczycielkę MBSR, która zdobyła kwalifikacje na studiach w IMA -Institute for Mindfulness-Based Approaches w Szwajcarii w latach 2008-2009.
Do udziału zaproszone są osoby, które chcą żyć uważnie, lepiej sobie radzić ze stresami codzienności i z kryzysami oraz są gotowe wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i samopoczucie uczestnicząc przez 2 miesiące w prozdrowotnym programie MBSR.
Więcej informacji znajduje się na stronach: www.jakubczak.eu oraz www.mindfulness.com.pl
MBSR w Piasecznie termin: 19.01.-30.03.2010
w CRD KOALA, Piaseczno ul.Zgoda 1, www.koala.com.pl, tel. 22/756 73 68
Program w formie kursu – cyklu warsztatów trwa 8 tygodni, składa się z 11 spotkań:
– konsultacja podczas spotkania informacyjnego w dniu 19.01.2010
– osiem spotkań edukacyjnych trwających po ok. 3 godzin dydaktycznych, odbywające się we wtorki, od 16.02.2010 do 30.03.2010, 1 raz w tygodniu, w godzinach 18.00-21.00
– dzień uważności – w środku cyklu – jeden całodzienny trening / 7 godzin praktyki różnych technik, wymiana doświadczeń w grupie i konsultacja z trenerem, ( 10.00-17.00)
– konsultacja indywidualna uczestnika z trenerem po zakończeniu programu.
Uczestnicy otrzymują komplet materiałów do pracy indywidualnej: podręcznik, 3 płyty CD i w czasie trwania programu, przez 8 tygodni codziennie ok.45 minut realizują zestaw ćwiczeń zaplanowany do samodzielnej praktyki.
Grupa liczy 10 – 16 osób.
Zajęcia prowadzi Małgorzata Jakubczak – nauczyciel MBSR
www.jakubczak.eu tel: 600 837 898
Warunki uczestnictwa:
● Zapisanie się na spotkanie informacyjne -trening wprowadzający
19.01.2010 g. 18.00 w KOALI ul. Zgoda 1, Piaseczno, tel. 22/756 73 68, www.koala.com.pl– koszt spotkania informacyjnego wynosi 40 zł
● Akceptacja zgłoszenia przez trenera na podstawie udziału w spotkaniu informacyjnym – treningu wprowadzającycm.
● Wpłata 760 złotych lub zaliczki – minimum 200 zł należności do dnia 07.02.2010 na konto:
Właściciel: Małgorzata Jakubczak;
nr konta: 52 1140 2004 0000 3102 3952 8656
tytuł przelewu: Program MBSR – grupa II/2
Ew. reszta należności w ratach uzgodnionych z organizatorem
● Realizacja samodzielnej praktyki – ćwiczeń do wykonania w domu
● Obecność na wszystkich zajęciach, dopuszczalna nieobecność to 1 zajęcia w czasie kursu.
