Warsztat wprowadzający do Mindfulness dla każdego

ul. Inżynierska 44, Gdynia Orłowo mapa

czwartek 11.03.2021

35

Warsztat wprowadzający do Mindfulness dla każdego

Kolejna edycja Kursu uważności MBLC rusza już niebawem, bo 18 marca, a dobrym wstępem może być Warsztat Mindfulness, który pozwoli Ci zapoznać się z nurtem i podjąć świadomą decyzję o udziale w kursie. Medytacja na własną rękę, bez spójnych podstaw, może być trudna, a czasami zniechęcająca, dlatego zapraszam Cię do podjęcia pierwszego kroku na ścieżce ku zadbaniu o swoje dobre samopoczucie na co dzień.

Zajęcia odbywają się w stale dezynfekowanej sali dzięki naświetlaniu bezpieczną lampą, która zabija wszelkie zarazki pojawiające się w powietrzu.

STACJONARNIE LUB ONLINE

Adres: Studio Mindfulness ul. Inżynierska 44, Gdynia Orłowo

Zgłoszenie kieruj na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl, w tytule wiadomości podaj dane i termin warsztatu.

Uważność (ang. mindfulness) jest naturalną cechą, którą wszyscy posiadamy i jest dostępna dla nas w każdej chwili, wystarczy o niej pamiętać i ją rozwijać. Kiedy ćwiczymy uważność, ćwiczymy sztukę tworzenia przestrzeni dla siebie – przestrzeni do myślenia, przestrzeni do oddychania, przestrzeni między nami a naszymi reakcjami. Wraz z tą przestrzenią pojawiają się nowe jakości i odsłaniają nowe możliwości. Budujemy przede wszystkim odporność psychofizyczną i rozwijamy wewnętrzny spokój. Dzięki tym nowym umiejętnościom, którym towarzyszy rozwijanie świadomości, ograniczamy wewnętrzy niepokój, a efektem jest m.in. redukcja stresu i lepsze radzenie sobie w sytuacjach napięcia i wzmożonego wysiłku mentalnego, które stanowią często dominujące składniki naszego obecnego życia. Stres i niepokój były, są i będą nam towarzyszyły, ale możemy nauczyć się z nimi postępować w sposób bezpieczny dla nas – zdrowy dla ciała i ducha, które stanowią całość, dlatego podchodzimy do siebie samych w sposób holistyczny.

Uważność to też zdolność rozpoznawania i radzenia sobie z własnymi emocjami prowadząca do ich umiejętnej kontroli. Praktyki uważności przeprowadzają nas przez meandry naszego umysłu w celu poznania jego natury, rozwinięcia świadomego kierowania uwagi i kształtowania nowego nastawienia do ludzkiego sposobu doświadczania życia. Nie chcemy popadać z nim w konflikt, chcemy nauczyć się nawigować wśród największych burz, zawirowań i kryzysów – pozostawać na powierzchni, a najchętniej nawet na brzegu 😊

Medytacje to techniki, które pozwalają utrzymać spokój nawet wtedy, kiedy sytuacja zewnętrzna zaczyna wpływać na nasze samopoczucie i nastrój, co staje się długofalowym doświadczeniem, często przechodzącym w traumę, mającym negatywne konsekwencje zdrowotne.

Jeśli zależy Ci na zrównoważonym rozwoju emocjonalnym swojego dziecka, najlepsze co możesz mu oferować, to swój spokój 🙂

Dowiedz się więcej o korzyściach z praktykowania uważności na stronie www.uwaznoscnacodzien.pl

Zobacz miejsce wydarzenia
Zapisz się na cotygodniowy newsletter z wydarzeniami w Twoim mieście i odbierz eBook za darmo!

wybierz eBook dla siebie
Studio Mindfulness logo

Studio Mindfulness

Studio Mindfulness organizuje kursy uważności dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Kursy rozwijają kompetencje społeczne i poznawcze, korzystając z najbardziej skutecznych narzędzi wykorzystujących neuroplastyczność umysłu i jego zdolności do budowania nowych połączeń neuronalnych. Wszystko po to, …

Więcej

Adres:

Studio Mindfulness
ul. Inżynierska 44
Gdynia Orłowo


Kontakt:

605 569 020
kontakt@uwaznoscnacodzien.pl
http://www.uwaznoscnacodzien.pl
https://www.facebook.com/groups/1071044773351715
facebook
instagram