Trening uważności – mindfulness dla dzieci i młodzieży

• Twoje dziecko/nastolatek ma problemy z koncentracją i uwagą
• Martwisz się o jego wyniki w nauce i powodzenie w szkole
• Chciałbyś, by umiało lepiej panować nad swoimi emocjami
• Chcesz, aby potrafiło być uważne

Zapisz je na Trening uważności metodą Eline Snel© “Uwaga, to działa!” z certyfikowaną trenerką – Beatą Kamińską-Suchanek: https://forms.gle/wMQbv9atUPj7hu8S6

Osiem spotkań podczas treningu, na którym Twoje dziecko nauczy się m.in.:

• koncentrować uwagę na danej czynności/przedmiocie; utrzymywać ją; kierować nią w pożądaną stronę; przenosić na inny obiekt,
• obserwować swoje emocje, odczucia z ciała, doznania smakowe, węchowe, słuchowe; zarówno ze świata zewnętrznego jak i wewnętrznego,
• nazywać i akceptować własne emocje i myśli bez oceniania ich,
• rozpoznawać „trudne myśli” i „trudne emocje”, by nie tłumić ich, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
• akceptować siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijać życzliwość wobec siebie i innych.

Gdzie? Warszawa Żoliborz, ul.Mickiewicza 12 lok.2A (tuż obok stacji metra Dowrzec Gdański)

Kiedy? 8 wybranych sobót od 11.stycznia do 4 kwietnia (dzieci), nastolatki: +2 spotkania – ich terminy zostaną ustalone z grupą.

9.00 – 9.45 – grupa zielona (5-8 lat)

10.00-11.00 – grupa czerwona (9-12 lat)

11.30-13.00 – grupa żółta (13-15 lat)

13.15-14.45 – grupa niebieska (16-19 lat)

Możliwe utworzenie specjalnej grupy dla studentów do 24 r.ż. – pytajcie o szczegóły!

Za ile? Grupy 5-8 lat i 9-12: 800 za cały kurs. Grupy 13-15 i 16-19 lat: 990 za cały kurs.

Informacje i zapisy: 796 269 092 lub przez formularz: https://forms.gle/wMQbv9atUPj7hu8S6

Uwagę można ćwiczyć tak, jak się ćwiczy mięśnie!

Uwagi można się nauczyć.