Sztuka Dobrego Życia: Sztuka pożegnania – między rozpaczą a ulgą

Podczas prelekcji przyjrzymy się temu, jak uczymy się przeżywać stratę na różnych etapach życia. Jak kształtuje się w nas zdolność do żegnania i odpuszczania, a także radzenia sobie ze społecznym odbiorem – umniejszaniem lub presją? Co dzieje się w przestrzeni emocji, kiedy coś lub kogoś tracimy? Zastanowimy się też nad tym, jak można towarzyszyć w żałobie  poprzez zrozumienie, rozmowę i uważność wobec tego, co trudne, ale też głęboko ludzkie.

Margola Sularczyk zaprasza na opowieść o sztuce pożegnania.

• Jak uczymy się doświadczania straty na przestrzeni rozwoju – od dzieciństwa po dorosłość?
• Jak doświadczamy straty wymiernej i niewymiernej? Jakie są różne formy utraty oraz ich subiektywne przeżywanie?
• Jak przeżywamy stratę: rozpacz czy ulga? Ambiwalentne emocje towarzyszące stracie oraz ich społeczne postrzeganie.
• Jak przechodzimy przez etapy żałoby? Psychologiczne i emocjonalne aspekty procesu żegnania.
• Jak możemy towarzyszyć w stracie? Jak być obok osoby w żałobie z empatią i zrozumieniem?

Margola Sularczyk jest coachką, interwentką kryzysowa i psychoterapeutką. Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie, zwrot w karierze i zmianę zawodu w dojrzałym wieku, a także doświadczenie w pracy twórczej (jako aktorka, scenarzystka, poetka). Te zasoby wykorzystuje w pracy psychoterapeutycznej. Zajmuje się wszelkimi aspektami relacji rodzinnych, emocjonalnych, zawodowych i relacji z samym sobą.

Po spotkaniu zapraszamy na warsztaty.

WARSZTAT I: “Na przypiecku” – spotkanie z tradycyjnym slow-life. Prowadzenie: Monika Dudek

Kiedy nadchodzi zima, człowiek żyjący w zgodzie z naturą, zapada powoli w sen zimowy. Nie orze, nie plewi, nie sadzi, nie jedzie do galerii handlowej. Zje jeszcze dobrze, z zapasów, których narobił przed jesienią i czeka nowego roku. Cieszy się na nadchodzące święta, przytuli do kota, dziewczęta kleją łańcuchy ze słomy. Po 16.00 już ciemno, to idzie spać, a wstaje z kurami… W XXI wieku zrobiliśmy wszystko, żeby ten naturalny porządek rzeczy zaburzyć. Ale skoro jest ciemno dla innych istot, to powinno być ciemno i dla nas. Powinno być spokojniej, leniwiej, bliżej rodziny, bliżej pieca.

Zapraszam na warsztat, podczas którego zastanowimy się jak pobyć bliżej siebie, jak znaleźć swój “przypiecek”, jak siebie i bliskich utulić. Może napiszemy list do siebie, zamiast do Mikołaja? Na pewno zaśpiewamy kołysanki i posłuchamy opowieści o tradycjach końca roku. Na pewno każdy zabierze do domu cenną opowieść. Rytmy natury, praca z ciałem, jesienny relaks i przyjazna komunikacja ze sobą i z innymi. Zapraszam!

Dla kogo: dla wszystkich, którzy szukają inspiracji jak przytulnie spędzić jesień.

Monika Dudek – etnolożka, regionalistka, miłośniczka folkloru, animatorka kultury, pieśniarka i tancerka. Od wielu lat prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, wykorzystując swoje umiejętności i znajomość tańców w kręgu, choreoterapii, pracy z ciałem, tradycyjnych pieśni. Założycielka i wieloletnia prezeska (do 2023) Fundacji Kobieta w Regionie. Wspiera działania kobiet na obszarach wiejskich, animuje środowisko seniorów, prowadzi grupy śpiewacze kobiet, które odtwarzają tradycyjne zwyczaje i obrzędy. Dwukrotna stypendystka Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w zakresie dokumentacji tradycyjnych pieśni ludowych. Znawczyni ziół i polskich tradycji. Mieszka w drewnianym domu pod Krakowem i dobrze jej tam.

WARSZTAT II: “Jesienne uziemienie z jogą”. Prowadzenie: Maryna Hobrzyk

Maryna zaprosi nas do zadbania o swoje ciało, które jesienią naturalnie potrzebuje więcej ciepła i praktyk relaksacyjnych. Świadoma i uważna praktyka pozwoli poczuć nam przyjemność, która płynie ze świadomego ruchu i niespętanego napięciem oddechu. Dzięki praktyce w krótkim czasie wzmocnimy nasze poczucie siły i stabilności, a dzięki relaksacji zakończymy z poczuciem lekkości i witalności.

Dla kogo: dla osób w każdym wieku, zarówno tych, które ćwiczą jogę, jak i dla tych osób, które chcą spróbować, czy to dla nich.

Maryna Hobrzyk – prowadzi zajęcia jogi i aromateriapię. Jest dyplomowaną instruktorką hatha jogi, kinezogerontoprofilaktyki i terapii cranio-sacralnej, a także specjalistą od treningu mięśni dna miednicy.

WARSZTAT III: “Zachowaj piękno jesieni” – warsztaty rękodzieła. Prowadzenie: Małgorzata Bednarczyk i Jadwiga Cieślak

Dojrzałe kobiety z Centrum Aktywni Razem, specjalistyki od florystyki i rękodzieła, zapraszają do wspólnego tworzenia jesiennych kompozycji. Wykorzystamy liście różnych gatunków drzew, aby stworzyć róże, które same w sobie będą jesienną dekoracją. Ozdobią też wianki, wieńce na drzwi czy ścianę w domu. Wspólne tworzenie w kobiecym gronie to czas na odprężenie i uruchomienie swojej kreatywności.

Dla kogo: dla osób w każdym wieku, zarówno dla tych, którzy lubią rękodzieło i florystykę, jak i dla tych, które na co dzień nie pracują manualnie, ale chcą spróbować samodzielnie zrobić piękną, jesienną dekorację.

Małgorzata Bednarczyk – ogrodniczka, wiceprezeska w Centrum Dobrego Życia PLINEU, instruktorka slow-jogging i nordic walking. Lubi otaczać się pięknymi rzeczami, pasjonatka targów staroci i florystyki. Umie nadawać drugie życie rzeczom i ze zwykłych patyków tworzyć cuda.

Jadwiga Cieślak – działa w Klubie Florystycznym i Centrum Aktywni Razem.  Tworzy ozdoby z tkanin, koralików, papieru. Jej specjalizacją są kolorowe kolaże ze zdjęć, gazet i elementów natury. Prowadzi warsztaty dla seniorów, osób dorosłych i dzieci.

Każda edycja Sztuki Dobrego Życia składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie https://sklep.arenakrakow.pl) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 20 zł). 

🔴 Dla tych, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE!

Organizatorem cyklu jest Fundacja Arena Kraków, przy wsparciu środków z KPO.

Partnerem spotkania jest marka Oshee.

Bezpłatne wejściówki i bilety na warsztaty – link TUTAJ

Sztuka Dobrego Życia to całoroczny cykl spotkań w TAURON Arenie Kraków, prowadzonych przez ekspertki i ekspertów z danych dziedzin, poświęconych emocjom, zdrowiu psychicznemu i trosce o dobrostan. Każda z odsłon cyklu składa się z otwartej części wykładowo-panelowej (udział jest bezpłatny, wystarczy pobrać wejściówkę) oraz biletowanych warsztatów.