Siła dobroczynnych bakterii. Jak odbudować mikroflorę bakteryjną

W organizmie człowieka znajduje się aż 100 trylionów bakterii, które ulokowane są w przewodzie pokarmowym, drogach oddechowych, pochwie oraz na skórze. W naszych jelitach nosimy ok. 2 kg dobroczynnych bakterii, które odpowiadają za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami – są swego rodzaju naturalną barierą przed szkodliwymi bakteriami i grzybami. Kiedy nasza flora bakteryjna ulega destrukcji, organizm zaczyna szwankować: pojawiają się nawracające infekcje górnych dróg oddechowych, grzybicze stany zapalne, problemy z układem pokarmowym. Najczęściej dochodzi do tego wskutek silnej antybiotykoterapii, która niszczy wszystkie bakterie znajdujące się w organizmie – zarówno te szkodliwe, wywołujące choroby, jak i dobroczynne. Istotny jest zatem umiar w stosowaniu antybiotyków. Choć w zwalczeniu agresywnej infekcji są one niezbędne, w przypadku lżejszych schorzeń warto postawić na naturalne metody leczenia.

Zaburzenia w mikroflorze bakteryjnej mogą mieć wiele przyczyn.

Oprócz wspomnianego stosowania antybiotyków, negatywny wpływ mają na nią także stres, palenie papierosów, zła dieta oraz brak aktywności fizycznej. Jak pokazuje poniższa infografika, równie istotna jest profilaktyka. Niedobory we florze mikrobakteryjnej powinniśmy uzupełniać włączając do codziennego jadłospisu produkty bogate w żywe kultury bakterii, takie jak wyroby mleczne: jogurty, kozie mleko, kefiry i maślanki, które zaleca się spożywać zwłaszcza podczas stosowania antybiotykoterapii. Wyselekcjonowane dobroczynne bakterie występują również pod nazwą „probiotyki”. Są to innymi słowy bakterie kwasu mlekowego (Lactobacillus), które wspierają pracę układu pokarmowego i odpornościowego. Szukając w sklepach produktów wspierających mikroflorę bakteryjną, zwracajmy szczególną uwagę na etykiety – nie wszystkie bowiem zawierają żywe kultury bakterii.
Źródło grafiki: 121doc