Jest to sport przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Marsz z kijami, przy zastosowaniu prawidłowej techniki, pozwala uaktywnić 90% naszego ciała. Wzmacnia mięśnie, szczególnie pleców, barków, ramion i brzucha. Działa dobroczynnie na nasz kręgosłup cierpiący z powodu nieprawidłowej postawy. Odciąża biodra i kolana, dzięki czemu mogą go uprawiać osoby narażone na kontuzje tych części ciała. Poprawia naszą wydolność oddechową, krążenie i ogólną wytrzymałość organizmu. Pozwala na spalenie większej ilości kalorii niż zwykły marsz.
Oczywiście intensywność marszu dobiera się do indywidualnych możliwości i potrzeb, poczynając od typowej rekreacji, przez poziom fitness, aż do sportowego.
Do uprawiania tej dyscypliny potrzebne są kije (nie trekkingowe!), wygodne, sportowe buty i odzież niekrępująca ruchów. A także, rzecz jasna, dobry humor, niezbędny do czerpania przyjemności z dobrej zabawy na świeżym powietrzu.
Bezpłatny mini-kurs e-mailowy · 5 dni
Zobacz dziecko, którym byłaś.
5 lekcji, które pomogą Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje wobec dziecka — i co możesz z nimi zrobić.
Zapisz się za darmo →
Kursy Nauki Nordic Walking:
3 spotkania x 1,5 h cena 75 zł (zajęcia w grupach maksymalnie do 5 osób)
Zajęcia indywidualne: 1 h cena 75
Marsze grupowe: karnet 4×1 h cena 32 zł
karnet 8x1h cena 56 zł
karnet 12x 1h cena 72 zł
Terminy zajęć:
Kursy środa, godz 10.00 do 11.30, sobota godz. 10.00 do 11.30
Marsze środa, godz. 12.00, sobota, godz.12.00
Istnieje możliwość ustalania dodatkowych terminów zajęć!
Kontakt :instruktor Małgorzata Dekiert-Adamska
tel. 603 959 98
