Jak dbać o odpowiedni poziom nawodnienia dziecka?

czwartek 23.06.2022 do czwartek 30.06.2022

Jak dbać o odpowiedni poziom nawodnienia dziecka?

O tym, że odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla funkcjonowania organizmu, wie każdy. U dziecka woda stanowi 75% organizmu, a u niemowlaka aż 94% – te jednak często całą potrzebną wodę czerpią z pokarmu matki. Co z nieco starszymi dziećmi? Jak namówić kilkulatka na picie wody? Przedstawiamy sześć sposobów!

Zmień smak wody

Częstym problemem, jaki napotykają mamy podczas prób namówienia dziecka do picia wody, jest jej smak. Warto więc przemycać wodę w pysznych, jednak zdrowych napojach. Świetnie sprawdzą się tutaj ziołowe herbatki. Rumianek lub lawenda, oprócz nawodnienia dodatkowo uspokoi kilkulatka.  Możesz również postawić na wodę z kilkoma plasterkami cytryny i miętą, które to wzbogacą ją o orzeźwiający smak. Dobrze sprawdzi się również woda z innymi owocami, przykładowo pomarańczami czy truskawkami.

Pozwól dziecku jeść wodę

Zdaniem dietetyków około 20% wody powinniśmy z pokarmem. Najlepiej wykorzystać do tego zupy. To łatwy sposób na dostarczenie dziecku zarówno wody, jak i porcji zdrowych, pełnych witamin warzyw. Maluchy szczególnie chętnie zajadają się kolorowymi, warzywnymi kremami.

Postaw na owoce i warzywa

Owoce zawierają sporo wody, a do tego są pyszne i słodkie – idealne przekąski dla dzieci! Jeśli chcesz dobrze nawodnić organizm malucha, postaw na arbuza, który składa się w aż 92% z wody! Bogaty w wodę jest również melon, natomiast z warzyw – ogórek. Twoje dziecko nie jest miłośnikiem chrupiących warzyw? Możesz przygotować dla niego letnią sałatkę z melonem, ogórkiem i kurczakiem.

Jak dbać o odpowiedni poziom nawodnienia dziecka?

Przygotuj pyszne smoothies

Kto oprze się pysznym owocowym koktajlom? Wybierz ulubione owoce malucha, dodaj wody, zblenduj i… gotowe! Pyszne, słodkie i odżywcze – kolorowe smoothies to sposób na dostarczenie wody, a także przemycenie witamin i minerałów. Jeśli dodatkowo chcesz wzbogacić wartość odżywczą koktajli, możesz dodać do nich wodę kokosową, która świetnie nawadnia organizm, a do tego dostarcza elektrolitów.

Zrelaksowana Mama

Warsztaty świadomego rodzicielstwa

Jak być mamą zadowoloną z życia i jednocześnie zapewnić dzieciom szczęśliwe dzieciństwo? Jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami?

Naucz się komunikować się z dzieckiem bez przemocy, wyznaczać granice, regenerować siły, świadomie przeżywać swoje macierzyństwo i cieszyć się nim.

Przetestuj Microdrinki

Kolejnym sprytnym sposobem na zachęcenie dziecka do picia większej ilości wody są Microdrinki od marki Waterdrop. To skoncentrowane, owocowo-ziołowe kostki do rozpuszczania w wodzie (gazowanej lub nie), które nadadzą jej smaku i wartości odżywczych. Są całkowicie bezpieczne dla dzieci i karmiących mam.  Nie zawierają dodatku cukru, za to znajdziemy w nich witaminy. Spośród dostępnych dziesięciu kompozycji smakowych możesz wybrać tę, która najbardziej odpowiada twojemu maluchowi!

Zadbaj, by dziecko zawsze miało wodę w zasięgu ręki

Po wodę najłatwiej sięgać odpowiednio często, gdy jest ona zawsze w zasięgu ręki. Dopasowana do potrzeb Twojego dziecka butelka w wesołym wzorze będzie idealnym wsparciem w budowaniu nawyku picia wody. Butelki stworzone z myślą o najmłodszych znajdziesz w ofercie Waterdrop. Mają one mniejszą pojemność niż standardowe butelki, a do tego zostały wyposażone w wygodny ustnik i przymocowaną do butelki zatyczkę, która nie zgubi się w trakcie zabawy. Butelki dla najmłodszych od Waterdrop zostały zaprojektowane tak, by były odporne na uszkodzenia i łatwe w czyszczeniu. Nawyk picia wody Twojego dziecka może wspierać jeden z sympatycznych zwierzęcych bohaterów kolekcji, który stanie się towarzyszem jego codziennych przygód.

Jak widać, sposobów na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu malucha jest wiele – i to bez zmuszania dziecka do picia ,,nudnej” wody. Który z nich jest ulubionym sposobem Twojego malucha?

Jak dbać o odpowiedni poziom nawodnienia dziecka? Jak dbać o odpowiedni poziom nawodnienia dziecka?
Zapisz się na cotygodniowy newsletter z wydarzeniami w Twoim mieście i odbierz eBook za darmo!

wybierz eBook dla siebie