O zajęciach
Jest tylko niewiele spraw, które musimy czy powinnyśmy w naszym życiu zrobić. Łatwo zapominamy, że to my jesteśmy reżyserkami naszego życia. Co sprawia, że nasz „statek" obrał inny kurs niż założyłyśmy?
Bezpłatny mini-kurs e-mailowy · 5 dni
Krzyczę, chociaż kocham.
5 lekcji, które pomogą Ci zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje wobec dziecka — i co możesz z nimi zrobić.
Zapisz się za darmo →
Być może jest to brak poczucia własnej wartości oraz zaniedbanie wewnętrznej samokontroli? Czujemy się wtedy słabiej i nie czerpiemy radości z życia pełnymi garściami. Jestem ważna, czyli moja indywidualność ma znaczenie dla mnie i konkretne odbicie w relacjach z otoczeniem. Dbam o siebie i zakreślam kręgi mojej przestrzeni. To jest moje terytorium. Być może jest to czas dla Ciebie by popracować nad asertywnością.
Warto być świadomym siebie w świecie, który często przytłacza nas mnóstwem bodźców – umieć odmówić, wyraźnie zabronić obraźliwej krytyki i jasno zakreślić swoje granice.
Cele zajęć
-rozwinięcie umiejętności asertywnego odmawiania i stawiania granic w kontaktach z innymi ludźmi
-przećwiczenie konstruktywnego reagowania na krytykę i pochwały
-udoskonalenie umiejętności obrony własnych praw w sytuacjach społecznych
-polepszenie zdolności konstruktywnego wyrażania krytyki oraz pochwał
-umocnienie postawy asertywnej (przećwiczenie świadomego mówienia NIE oraz sytuacji stresowych zakładających wybuchy gniewu)
-przyjrzenie się swojemu wewnętrznemu monologowi (jak sprawić by stał się on naszym sprzymierzeńcem)
-polepszenie zdolności skutecznej komunikacji w pracy i w domu
Prowadząca Maja Garlińska
Trenerka psychoedukacyjna, ukończyła Szkołę Trenerów w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne; absolwentka Wydziału Polonistyki UW. Autorka artykułów w Nowym Życiu Gospodarczym, Wiadomościach Handlowych i Eurologistics. W pracy trenera szczególnie bliskie są jej tematy: umacniania postawy asertywnej w życiu prywatnym i zawodowym, pogłębiania świadomych form komunikacji międzyosobowej, odszukiwania i wzmacniania własnego „ja" oraz form walki ze stresem.
Termin: 8.11.2012, godz.17.30-19.30 (a potem co tydzień), MaMa Cafe, ul. Wilcza 27 b, Warszawa
Czas trwania: 10 spotkań po 2h
Warsztaty płatne. Cena: za 10 spotkań warsztatowych 400zł
Zapisy: maja.garlinska@gmail.com lub 608 383 584
Więcej informacji można znaleźć na stronie: www.fundacjamama.pl