Dzień Dziecka w Multikinie
UD

Witaminy dla kobiet w ciąży – które z nich są ważne i dlaczego?

Witaminy dla kobiet w ciąży - które z nich są ważne i dlaczego?
📖 Czyta się średnio w 2 min. 🕑
Każda przyszła mama wie, jak ważne jest zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka. Aby zapewnić odpowiednie warunki dla rozwijającego się organizmu płodu, należy dostarczyć mu odpowiednie składniki odżywcze. W ciąży szczególnie ważne są witaminy, które pełnią kluczową rolę w procesie wzrostu i rozwoju dziecka.

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest jedną z najważniejszych witamin dla kobiet w ciąży. Jego niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwojowych u dziecka. Dlatego już przed planowaniem ciąży warto zacząć suplementację kwasu foliowego, a w pierwszych tygodniach ciąży zwiększyć jego dawkę. Zalecana dawka kwasu foliowego dla kobiet w ciąży wynosi 400 mikrogramów na dobę.

Witamina D

Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. pomaga w wchłanianiu wapnia, co jest niezwykle istotne dla budowy mocnych kości u dziecka. Niedobór witaminy D może prowadzić do zaburzeń rozwojowych, a nawet do ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej czy stanów przedrzucawkowych. Zalecana dawka witaminy D dla kobiet w ciąży wynosi 2000 j.m. dziennie.

DHA – kluczowy składnik dla rozwoju mózgu i oczu dziecka

DHA to niezwykle ważny składnik, którego niedobór może prowadzić do poważnych zaburzeń w rozwoju mózgu i oczu dziecka. Przyjmowanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu u płodu i karmionego piersią dziecka. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg DHA dziennie ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, tj. 250 mg (DHA i EPA).

Witaminy dla kobiet w ciąży to niezbędne składniki odżywcze, które pełnią kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dziecka. Kwas foliowy i witamina D to najważniejsze z nich, a suplementacja DHA jest szczególnie istotna dla rozwoju mózgu i oczu dziecka. Pamiętajmy, że zdrowie dziecka zależy od naszych działań i właściwej suplementacji już przed planowaniem ciąży oraz w trakcie jej trwania.

Artykuł sponsorowany

421 ocen
5.00
dodaj ocenę
×
zapis na newsletter - prezent
Zapisz się na cotygodniowy newsletter z wydarzeniami w Twoim mieście i odbierz eBook za darmo! wybierz eBook dla siebie
zapis na newsletter - prezent