Zajęcia odbywają się w stale dezynfekowanej sali dzięki naświetlaniu bezpieczną lampą, która zabija wszelkie zarazki pojawiające się w powietrzu.
STACJONARNIE LUB ONLINE
Adres: Studio Mindfulness ul. Inżynierska 44, Gdynia Orłowo
Zgłoszenie kieruj na adres zapisy@uwaznoscnacodzien.pl, w tytule wiadomości podaj dane i termin warsztatu.
Uważność (ang. mindfulness) jest naturalną cechą, którą wszyscy posiadamy i jest dostępna dla nas w każdej chwili, wystarczy o niej pamiętać i ją rozwijać. Kiedy ćwiczymy uważność, ćwiczymy sztukę tworzenia przestrzeni dla siebie – przestrzeni do myślenia, przestrzeni do oddychania, przestrzeni między nami a naszymi reakcjami. Wraz z tą przestrzenią pojawiają się nowe jakości i odsłaniają nowe możliwości. Budujemy przede wszystkim odporność psychofizyczną i rozwijamy wewnętrzny spokój. Dzięki tym nowym umiejętnościom, którym towarzyszy rozwijanie świadomości, ograniczamy wewnętrzy niepokój, a efektem jest m.in. redukcja stresu i lepsze radzenie sobie w sytuacjach napięcia i wzmożonego wysiłku mentalnego, które stanowią często dominujące składniki naszego obecnego życia. Stres i niepokój były, są i będą nam towarzyszyły, ale możemy nauczyć się z nimi postępować w sposób bezpieczny dla nas – zdrowy dla ciała i ducha, które stanowią całość, dlatego podchodzimy do siebie samych w sposób holistyczny.
Uważność to też zdolność rozpoznawania i radzenia sobie z własnymi emocjami prowadząca do ich umiejętnej kontroli. Praktyki uważności przeprowadzają nas przez meandry naszego umysłu w celu poznania jego natury, rozwinięcia świadomego kierowania uwagi i kształtowania nowego nastawienia do ludzkiego sposobu doświadczania życia. Nie chcemy popadać z nim w konflikt, chcemy nauczyć się nawigować wśród największych burz, zawirowań i kryzysów – pozostawać na powierzchni, a najchętniej nawet na brzegu 😊
Medytacje to techniki, które pozwalają utrzymać spokój nawet wtedy, kiedy sytuacja zewnętrzna zaczyna wpływać na nasze samopoczucie i nastrój, co staje się długofalowym doświadczeniem, często przechodzącym w traumę, mającym negatywne konsekwencje zdrowotne.
Jeśli zależy Ci na zrównoważonym rozwoju emocjonalnym swojego dziecka, najlepsze co możesz mu oferować, to swój spokój 🙂
Dowiedz się więcej o korzyściach z praktykowania uważności na stronie www.uwaznoscnacodzien.pl