Rodzice, a szczególnie rodzice dzieci ze specjalnymi potrzebami są szczególnie narażeni na wzmożony stres.
Coraz częściej zdają sobie sprawę, że kluczową rolę w wychowaniu dziecka z Zespołem Aspergera odgrywa relacja pomiędzy dorosłym a dzieckiem oraz akceptacja dla funkcjonowania dziecka.
Mindfulness – czyli trening uważności może być ogromnym wsparciem przy trudnych zachowaniach dzieci, relacjach w domu czy w szkole. Kluczem jest zadbanie o swoje wewnętrzne zasoby.
To słowa jednej z uczestniczek naszych treningów, co dał jej trening:
„Zaczęłam zauważać swoje potrzeby – nie tylko dzieci/rodziny – co ciekawe kiedy zaczęłam poświęcać część dnia dla siebie, przestałam tak bardzo kontrolować dzieci – mój najstarszy syn ( z ZA) sam zaczął przychodzić i pytać gdy czegoś nie rozumie (wcześniej odrabianie prac domowych było codzienną kłótnią), tak więc czas dla siebie (praktyka uważności, ćwiczenia fizyczne, czytanie książek) poskutkował poprawą relacji w rodzinie”
Odpowiadając na zainteresowanie treningiem uruchamiamy nowy termin kursu w godzinach wieczornych!
W czasie 8 tygodniowej wspólnej podróży będziemy poznawać nasz umysł i jednocześnie pracować na rzecz wprowadzania do codziennego życia nowych nawyków poprawiających jakość życia.
Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:
- potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
- chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
- potrzebujesz nauczyć się świadomego i nieoceniającego bycia z dzieckiem,
- chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami dziecka,
- potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
- w trudnych zachowaniach Twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili taka jaka ona jest.
Trening uważności nie jest ani formą psychoterapii ani treningiem relaksacyjnym, chociaż może po części spełniać obie te funkcje.
Program
1 tydzień: „Automatyczny pilot” a uważność.
2 tydzień: W jaki sposób postrzegam siebie i świat?
3 tydzień: Wypracowanie życzliwego i troskliwego stosunku do własnego ciała.
4 tydzień: Stres a uważność.
5 tydzień: Bycie z myślami.
6 tydzień: Radzenie sobie z trudnymi emocjami.
7 tydzień: Uważna komunikacja.
8 tydzień: Spojrzenie wstecz i perspektywy – podsumowanie kursu.
Dzień Uważności w trakcie trwania kursu (sobota lub niedziela)
Udział w treningu zawiera:
– konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype
– 8 spotkań grupowych trwających 2 h
– nagrania do praktyki własnej
– podręcznik
– Dzień Uważności
– certyfikat jeśli będziesz na co najmniej 6 z 8 spotkań oraz prezent-niespodziankę.
Termin rozpoczęcia kursu: 19.01.2021
Termin zakończenia kursu: 09.03.2021
Godziny: 19:00-21:15
Zobacz co mówią uczestnicy naszych kursów:
- „Najcenniejszym odkryciem podczas kursu było dla mnie to, że mogę obserwować swoje myśli bez angażowania się w nie, co zawsze zabierało mi mnóstwo energii. Poprzez udział w kursie czuję że jestem bardziej obecna na co dzień… nie tylko słyszę ale słucham, lepiej widzę i wyraźniej czuję. Odkrywam wszystko na nowo, jakby z ciekawością małego dziecka, które poznaje świat. Dziękuję ❤”
- „Tak, dzięki praktykowaniu uważności mam codziennie więcej czasu na życie.”
- „Odkryłam spokój w sobie, który zostanie ze mną na zawsze ❤”
Prowadząca
Ewa Orłowska – nauczycielka uważności Fundacji EduMind. Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBLC, Compassion, superwizjorka w Mindfulness Association.
Zapraszamy, sprawdź czy to coś dla Ciebie albo przekaż osobie, która może skorzystać.
Zapis na bezpłatne konsultacje przed kursem – zapytaj o co potrzebujesz i porozmawiaj z naszą nauczycielką:
Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.
Liczba miejsc ograniczona: do 12 osób
Inwestycja w lepsze samopoczucie: 900 zł.
Jeśli masz pytania, napisz do nas na adres: w.chmielewska@fundacjaedumind.pl
Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!