Dzięki tym warsztatom dowiesz się:
jak aktywność fizyczna wpływa na powrót do sylwetki i kondycji sprzed ciąży oraz jaki ma wpływ na Twoją psychikę,
jakie sytuacje są przeciwwskazaniem do uprawiania aktywności fizycznej po porodzie,
co to są mięśnie Kegla, dlaczego warto je ćwiczyć po porodzie i jak to robić.
Poznasz:
zasady bezpiecznego treningu po porodzie,
ćwiczenia łagodzące bóle pleców i inne dolegliwości typowe dla pierwszych miesięcy macierzyństwa.
Warsztat składa się z części teoretycznej, pytań i odpowiedzi oraz pokazowego treningu.
Na warsztaty zapraszamy mamy, które chcą wrócić do formy po porodzie.
Warsztat poprowadzi P. Monika Cywińska, instruktorka fitness i Pilates dla kobiet w ciąży i mam z małymi dziećmi. Ukończyła wiele szkoleń m.in. Kurs Instruktora Sportu o specjalności fitness w Polskiej Akademii Sportu (przy współpracy z PFA), „Klub Aktywnej Mamy" i „Aktywne 9 miesięcy" prowadzone przez Katarzynę Sempolską, „Pilates – stabilizacja kręgosłupa" oraz „Bezpieczna Aktywność Kobiet w Ciąży" – Fitness Collage. Z wykształcenia „Biolog" (SGGW). Prywatnie mama 14-miesięcznej Alicji.
Kiedy: 26 kwietnia, godz. 10.00-12.00
Gdzie: Centrum Łowicka, sala nr 38
Dla kogo: Mamy z dziećmi do 3 roku życia
Zapisy:
Prosimy o zabranie stroju do ćwiczeń i dużego ręcznika.
Zajęcia są bezpłatne.
Zajęcia są realizowane przy wsparciu finansowym Komisji Europejski w ramach Projektów Partnerskich Grundtviga (Through Better Lifestyle of Parents to More Successful Future Generations").
Fundacja Rozwoju Rodziny RoRo
ul.Modzelewskiego 58A/80
02-679 Warszawa
KRS: 0000368215
REGON: 142651291
NIP: 5213588787