Będziemy poznawać nasz umysł jednocześnie trenując go tak, aby wprowadzać nawyki poprawiające jakość naszego życia.
Ten kurs jest dla Ciebie jeśli:
• potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
• chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
• potrzebujesz nauczyć się świadomego i nieoceniającego bycia z dzieckiem,
• chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami dziecka,
• potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
• w trudnych zachowaniach dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili, taka jaka ona jest.Trening uważności nie jest ani formą psychoterapii, ani treningiem relaksacyjnym, chociaż może po części spełniać obie te funkcje.
Pozytywne efekty udowodnione badaniami to m.in:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego.
Udział w treningu zawiera:
konsultację wstępną w formie rozmowy telefonicznej lub skype, 8 spotkań grupowych trwających ok. 2 h, nagrania do praktyki własnej podręcznik Dzień Uważności sesję podsumowującą po 8 spotkaniu certyfikat jeśli będziesz na co najmniej 6 z 8 spotkań oraz prezent-niespodzianka
Terminy
od 07.12.2020 do 25.01.2021, kolejne poniedziałki w godzinach: 19.00-21.00
Dzień Uważności: zostanie podany później, ale będzie to w niedzielę 10.00 – 16.00
Liczba miejsc ograniczona: do 12 osób
Inwestycja lepsze samopoczucie: 900 zł.
Jeśli masz pytania, napisz do nas na adres: w.chmielewska@fundacjaedumind.pl
Jeśli jedyną przeszkodą udziału w kursie są finanse – napisz do nas. Postaramy się pomóc!
Zapisy na bezpłatną konsultacje przed kursem:
Skontaktujemy się z Tobą w celu odbycia rozmowy wprowadzającej.
Wypełnienie formularza nie jest jednoznaczne z miejscem na kursie. Kurs ruszy przy zebraniu się minimalnej grupy 10 osób.
Prowadząca: Dorota Piasecka – nauczyciel uważności Fundacji EduMind. Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBLC (Mindfulness Based Living Course). Członek Mindfulness Association z siedzibą w Wielkiej Brytanii.
Z uwagi na sytuację związaną z epidemią kurs przenosi się w elektroniczną przestrzeń, ze zdalnym dostępem ale na żywo, z możliwością rozmowy, wymiany doświadczeń, także w parach – wirtualne jest tylko miejsce (platforma do wideokonferencji).
