O Projekcie „Sztuka Dobrego Życia”
W codziennym biegu często zapominamy o tym, co naprawdę ważne – o naszym zdrowiu psychicznym, emocjonalnym i fizycznym. Dlatego stworzyliśmy serię comiesięcznych spotkań, które będą przestrzenią wsparcia, inspiracji i rozwoju osobistego.
Warsztaty: Koszt: 20 zł, obowiązuje rejestracja.
Rejestracja na wykład i warsztaty: Bezpłatne wejściówki i bilety na warsztaty są na naszym sklepie – https://sklep.arenakrakow.pl/?target=bilety-na-wydarzenia-inne
Kwietniowe spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia będzie okazją do przybliżenia podstaw psychologii pozytywnej. Liderka projektów specjalizująca się w psychologii pozytywnej Monika Olejniczak przedstawi koncepcję dobrostanu (ang. well-being) w obszarze społecznym, duchowym, psychicznym i fizycznym – w oparciu o trzy główne koncepcje naukowe: hedonizm, eudajmonizm oraz model PERMA. Zapowiada także, że odpowie na pytanie: co sprawia, że ludzie są szczęśliwi?
Każde ze spotkań w ramach Sztuki Dobrego Życia w TAURON Arenie Kraków – całorocznego cyklu poświęconego emocjom i zdrowiu psychicznemu – składa się z otwartego bezpłatnego wykładu (wystarczy pobrać wejściówkę) i biletowanych warsztatów prowadzonych w kameralnych grupach. W związku z bardzo dużym zainteresowaniem zarówno wykładami, jak też towarzyszącymi im warsztatami, po najbliższym spotkaniu odbędą się aż dwa warsztaty. Jeden będzie okazją do stworzenia map marzeń, a drugi to zaproszenie do treningu BODYART®.
Więcej życia w życiu
Osoby uczestniczące w wykładzie porozmawiają o tym, jak na poziom szczęścia wpływa genetyka, okoliczności, w których żyjemy, a także nasze świadome wybory dotyczące codziennych działań.
– To doskonała podstawa do zbudowania interwencji pozytywnych, czyli praktycznych narzędzi, które pomagają podnieść poziom szczęścia oraz w pełni delektować się codziennością. Uczestnicy spotkania dowiedzą się, jak wykorzystać opracowany przez Martina Seligmana Model PERMA do tworzenia własnych interwencji pozytywnych. Dzięki temu nauczą się aktywnie kreować szczęście zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym – zapowiada Monika Olejniczak.
Monika Olejniczak jest także autorką książki „Delektując się życiem”, którą będzie można kupić podczas spotkania.
Warsztaty o marzeniach
Po wykładzie odbędą się warsztaty, które będą okazją wykorzystania interwencji pozytywnej i tworzenia map marzeń. Uczestniczki i uczestnicy poprowadzeni przez trenera wejdą w stan relaksu, który pomoże im skupić się na marzeniach, a następnie przenieść je na specjalnie przygotowane arkusze. Tak stworzona mapa marzeń pozwala skoncentrować się na tym, co najważniejsze w budowaniu dobrego, pełnego znaczenia i szczęśliwego życia.
Holistyczny trening
Drugi z warsztatów zaplanowanych na 10 kwietnia to BODYART® − holistyczny trening, który oddziałuje na ciało i na umysł, pomaga odnaleźć psychiczną i fizyczną harmonię oraz równowagę. Jego celem jest zapewnienie prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka jako całości. Opiera się na koncepcji yin-yang, teorii pięciu żywiołów oraz tradycyjnej medycynie chińskiej, czerpie również z tradycji jogi. Istotną rolę w tym treningu odgrywa także świadome oddychanie. Lekcję BODYART® poprowadzi psycholożka i terapeutka pracy z ciałem Beata Krokowska.
Partnerem kwietniowej edycji Sztuki Dobrego Życia jest InProgress.
10 kwietnia 2025 r. (czwartek)
godz. 18:00
Sala Konferencyjna Zachodnia
TAURON Arena Kraków
______________________
Monika Olejniczak − liderka projektów, trenerka biznesu, absolwentka studiów podyplomowych z zakresu psychologii pozytywnej, prowadzi autorski warsztat ,,Pozytywność w życiu i w pracy – o aktywnym kreowaniu szczęścia”. Autorka książki o delektowaniu się życiem.
Beata Krokowska − psycholożka, terapeutka pracy z ciałem, certyfikowana w zakresie metody TRE® Provider i Brainspotting, trenerka umiejętności społecznych, instruktorka jogi i BODYART®.