A co to takiego?
Ogólnym mianem odporności określa się zdolność ludzkiego organizmu do zwalczania pasożytów i mikroorganizmów chorobotwórczych, ale nie tylko. Człowiek odporny, to również osoba, która długo może wytrzymać: brak pokarmu i wody oraz obecność toksyn w jej ciele. Popularnie rozumienie odporności jako „ciągłego zdrowia i niepodatności na chorowanie" w rzeczywistości mieści się w bardziej zawężonym naukowym pojęciu: odporności immunologicznej.
Dlaczego warto budować odporność?
Układ immunologiczny, inaczej zwany odpornościowym, to wszystkie narządy, które odpowiadają za obronę naszego organizmu przed zachorowaniami. Dzieli się on na dwa podrodzaje: wrodzony (z którym rodzimy się i na który człowiek nie ma praktycznie żadnego realnego wpływu) oraz adaptacyjny. Odpowiednia kondycja, rozbudowanie i siła adaptacyjnego układu odpornościowego są pewną ochroną przed chorobami.
– Budowanie odporności, zwłaszcza u dzieci, nie tylko pozwoli im uniknąć wielu nieprzyjemnych dolegliwości i chorób, ale przede wszystkim umożliwi zdrowy i prawidłowy rozwój dziecka. – podpowiada Anna Korzeniowska-Kacprzak, właścicielka Centrum Sportowo-Edukacyjnego „SkakAnka". Bez wzmacniania odporności nabytej, będziemy podatni na choroby jak nowonarodzone niemowlę.
Sport to zdrowie?
Wśród specjalistów, istnieje podział dotyczący oceny słuszności słynnej sentencji „sport to zdrowie". Okazuje się bowiem, że każde z naszych ćwiczeniowych poczynań ma na nas ogromny wpływ. –Sport nie tylko odpowiada za kształtowanie sylwetki i kondycji, ale może również wpłynąć w negatywny lub bardzo pozytywny sposób na naszą odporność. Negatywny wpływ sportu na ludzką zdolność obrony przed chorobami, wiąże się przede wszystkim z treningami wyczynowymi i intensywnymi, czyli ćwiczeniami, które przemęczają nasz organizm i mogą nadużywać jego siły. – tłumaczy Anna Korzeniowska-Kacprzak. To zawodowi sportowcy mają problem z częstymi chorobami górnych dróg oddechowych lub chwilowym spadkiem odporności zaraz po odbyciu ciężkiego treningu. Przemęczony organizm jest bowiem bardziej podatny na zachorowanie.
Odporność na 5+
– Jeżeli jednak sport jest uprawiany regularnie i wiąże się z optymalnym, a nie wyczynowym wysiłkiem fizycznym, to jest on najlepszym sposobem na budowanie naszej odporności. Aktywność fizyczna wśród dzieci, którą wspieramy w Akademii Brykaczy, Wspinaczy i Gimnastyków „SkakAnka" jest zabawą, a nie zawodem dorosłego sportowca. – uspokaja Anna Korzeniowska-Kacprzak.