Zapraszamy Cię na warsztat „Gniew – energia, która prowadzi nas do zmiany”.
Gniew to silna emocja. Kiedy go doświadczamy, szczególnie trudno jest nam wyrazić, czego potrzebujemy, a co dopiero to uzyskać. Przyglądając się energii tej emocji mamy jedyną w swoim rodzaju okazję głębiej wniknąć w siebie i dotrzeć do „sedna sprawy”.
Podczas warsztatu dowiesz się, skąd się bierze gniew, co się z tobą dzieje, kiedy go doświadczasz i do czego jest ci potrzebny. Wykorzystasz energię, którą w sobie niesie do zadbania o to, co dla Ciebie ważne. Sprawdzisz, jak zaspokoić swoje potrzeby w poszanowaniu dla potrzeb innych osób.
Warsztat będzie prowadzony w oparciu o Porozumienie Bez Przemocy, metodę komunikacji, która pomaga nawiązać kontakt z samym sobą i z innymi, oraz uczy jak empatycznie odnieść się do własnych i cudzych emocji. Zamiast tłumić gniew, nauczysz się wyrażać go w pełni, odpowiedzialnie i efektywnie.
Prowadzące: Justyna Biernacka i Agnieszka Zalewska, trenerki umiejętności psychospołecznych, rekomendowane przez Dojrzewalnię Róż; Specjalizują się w treningach z komunikacji interpersonalnej, warsztatach rozwoju osobistego i umiejętności psychospołecznych. Prowadziły m.in. warsztaty dla kobiet dotyczące komunikacji bez przemocy („Komunikacja, która zbliża), opanowywania trudnych emocji („Gniew – jak go wyrazić nie krzywdząc innych”), troski o siebie („Jak zadbać o własne potrzeby w kontakcie z innymi”). Uczestniczyły w Programie Rozwoju dla Pokoju ‘Ambasadorzy empatii’.
Justyna jest autorką i trenerką programu szkoleniowego dla matek budujących na nowo swoje życie po doświadczeniu przemocy „Nowe życie bez przemocy” realizowanego w 2010 r. przez Fundację MaMa z funduszy m. St. Warszawy. Agnieszka specjalizuje się w warsztatach wspierających rodziców w komunikacji z dziećmi, współpracuje z poradnią psychologiczno – pedagogiczną w Gdańsku.
Termin: 12-13 marca, godz. 9:00-17:00
Miejsce: Fundacja MaMa, ul. Starościńska 1/3 lok.3
Zapisy: justyna@fundacjamama.pl
info: www.fundacjamama.pl
Koszt: 150 zł
Ostateczna rezerwacja miejsca następuje po dokonaniu płatności za warsztat, wg kolejności wpłat.
Wpłaty należy dokonać przelewem na konto Fundacji MaMa:
Fundacja MaMa
Ul. Starościńska 1/3 lok.3, 02-516 Warszawa
ING Bank Śląski Oddział Warszawa
Nr rachunku: 43 1050 1041 1000 0023 0658 1790
Tytuł wpłaty: „darowizna na cele statutowe”
——————————————————
Porozumienie Bez Przemocy (ang. Non-Violent Communication) zostało stworzone przez Marshalla B. Rosenberga, amerykańskiego psychologa, działacza dla pokoju i uznanego na świecie pioniera w rozwiązywaniu konfliktów bez użycia przemocy. Jest to metoda komunikacji, sprzyjająca nawiązaniu kontaktu ze sobą i z innymi, w duchu szacunku i równości, niezależnie od pochodzenia, statusu społecznego czy wyznawanych wartości. W każdym z obszarów NVC wskazuje jak wyjść z fatalnego kręgu dominacji i przemocy i skierować się ku istocie porozumienia opartej na trosce i partnerstwie. NVC uczy rozpoznawać uczucia i potrzeby, pokazuje jak poszukiwać nowych, twórczych rozwiązań służących wszystkim, sprzyja empatii dla siebie i innych.
Obecnie NVC z powodzeniem jest stosowane na całym świecie, w tym przez mediatorów ONZ, jako skuteczne narzędzie pokojowego uzgadniana poglądów, nie tylko w życiu prywatnym w relacjach z najbliższymi, ale także w życiu społecznym.