czw.
13.12.2012
Treningi obejmują formuły z ograniczonym kontaktem. Przede wszystkim dbamy o bezpieczeństwo ćwiczących. Czas treningu podzielony jest na formy gier i zabaw ruchowych oraz uczenie i doskonalenie technik stosowanych w Kick – Boxingu (ciosy ręczne i nożne). Uczestnicy mogą się spodziewać szeregu ćwiczeń rozciągających, poprawiających ruchomość kończyn oraz gibkość całego ciała.
Zajęcia stwarzają także możliwość rozpoczęcia w przyszłości poważnej przygody ze sztukami walki.
Program:
zapoznanie się ze sztuką walki, jaką jest Kick – Boxing;
pozycja kick – boxerska;
trzymanie gardy i prawidłowego zaciskania pięści;
poruszanie się na nogach trzymając gardę;
nauczanie ciosów ręcznych: lewy i prawy prosty, lewy i prawy sierpowy, lewy i prawy podbródkowy;
obrona czynna i bierna przed zadawanymi ciosami;
nauczanie ciosów nożnych: kopnięcie frontalne, boczne, okrężne, zahaczające, opadające i kopnięcia obrotowe;
dodatkowo kopnięcie low – kick i obrona przed zadawanymi kopnięciami;
wszelkie kombinacje ciosów ręcznych i nożnych w połączonych układach;
zapoznanie się ze sprzętem, formułami i zasadami walk, regułami sędziowania.
Ćwiczenia odbywają się w kameralnej grupie, do 12 osób.
Zajęcia z Kick-Boxigu są skorelowane z zajęciami Angielski dla wiecznie początkujących.
Prowadząca: Maria Barcikowska, wielokrotna Mistrzyni Polski Kick – Boxingu w różnych formułach, instruktorka Kick – Boxingu, posiadająca czarny pas. Magister wychowania fizycznego, aktualnie pracująca w charakterze nauczycielki wychowania fizycznego.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, we czwartek o godzinie 17.00
Czas trwania: 45 minut
Karnet mały (4 zajęcia): 60 zł
Zajęcia dla grupy wiekowej: 7-10 lat (dziewczęta i chłopcy)
czwartek, 13 grudnia, godzina 17.00