Joga jest bardzo ekspresyjna, dlatego tak bardzo przemawia do dzieci. Pozytywne skutki uprawiania jogi są niezliczone, lecz naczelną zasadą jest pielęgnowanie silnego, zdrowego ciała, spokojnego, zadowolonego umysłu i poczucia wewnętrznego spokoju.
Dążąc do jednoczesnej pracy nad ciałem i umysłem, łączy pozycje i ruchy z technikami relaksacyjnymi oraz kontrolą oddechu. Cały proces przyczynia się do poprawy sylwetki, zwiększenia siły, gibkości, poczucia równowagi, poprawienia koncentracji oraz wzmocnienia poczucia własnej wartości i siły woli. Ćwiczenia wzmacniają serce, co poprawia krążenie i intensyfikuje dopływ bogatej w tlen i substancje odżywcze krwi do wszystkich części ciała. Lepsze krążenie przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii, poprawia trawienie i pomaga rozluźnić zbyt sztywne mięśnie, uwalniając nas od stresu i negatywnych emocji. Ćwiczenia wzmacniają także nasz kościec, mięśnie i więzadła, utrzymując nas w dobrej kondycji fizycznej.
Liczne badania wykazały powiązania pomiędzy aktywnością fizyczną, a rozwojem ciała i umysłu.
W jodze nie ma współzawodnictwa i presji – nie ma też zwycięzców ani przegranych.
Joga dla dzieci skupia się przede wszystkim na ćwiczeniach, a nie na filozofii. Już w wieku przedszkolnym brzdące mogą odnosić wiele korzyści z tej formy aktywności. Połączenie zabawy z elementami jogi daje im dużo radości, jednocześnie otwierając umysł na świat. Towarzystwo rówieśników sprzyja pozytywnej atmosferze. Asany są znakomitym sposobem na poprawienie koordynacji i koncentracji dziecka. Ze względu na fakt, że dzieci jeszcze nie mają przykurczy mięśniowych i są bardzo elastyczne, podstawowe pozycje nie są dla nich zbyt trudnymi ćwiczeniami. To właśnie w tym wieku warto przyzwyczajać malucha do aktywności fizycznej, wzmacniania i rozciągania.
Warto pomóc wypracować u dziecka nawyk pracy nad swoim ciałem. Ograniczona przestrzeń dziecka do swojej maty na zajęciach, wymusza w nim również koncentrację na zajęciach. Nauka prawidłowego oddychania oraz relaksacja w końcowym etapie lekcji rozluźnia i uspakaja dziecko.
Joga dla przedszkolaków:
Podnosi siłę koncentracji;
Poprawia zdolności motoryczne;
Wyrabia poczucie balansu;
Uczy właściwego oddychania i relaksu;
Sprawia, że stają się bardziej świadome swojego ciała;
Poprawia wady postawy;
Wzmacnia pewność siebie i samoocenę.
Prowadząca: Monika Wojczulanis, dyplomowana instruktorka jogi wg Swamieg Siwanandy.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w środę o godzinie 17.30
Czas trwania: 45 minut
Karnet mały (4 zajęcia): 60 zł
Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku 3-6 lat.
środa, 19 grudnia, godzina 17.30