Już w wieku przedszkolnym (5-6 lat) u dzieci zachodzą zmiany w strukturze budowy ciała, aparatu ruchu czy myślenia, kojarzenia i zachowania się. W tym wieku również większość dzieci powinna i potrafi już dobrze biegać, skakać czy wykonywać skomplikowane kombinacje ruchowe. W trakcie tych wszystkich czynności dzieci bardzo często popełniają wiele błędów podczas chodzenia, biegania itp. Korygować nieodpowiednie ruchy można np. poprzez ciekawe zajęcia jogi dla najmłodszych, przy prowadzeniu których wykorzystuje się zabawy ruchowe stymulujące rozwój cech fizycznych (ćwiczenia ruchowe dbające o poprawny rozwój postawy ciała), psychicznych (nauka relaksu i poprawnego oddychania w celu rozluźnienia się) i społecznych (poprzez branie udziału w zajęciach grupowych z rówieśnikami).
Dzieci bardzo lubią ruch i różnorodność, którą oferują zajęcia jogi, na których wykorzystuje się asany, czyli różne ćwiczenia i pozycje pozwalające doświadczyć rozmaitych ruchów ciała. Na zajęciach jogi zarówno u młodszych jak i u starszych dzieci kształtowana jest prawidłowa postawa ciała i poprawne nawyki oddechowe (poprzez poznanie pranajamy, czyli techniki pracy z oddechem) wpływające na zdolności koncentracji i relaksacji (joganidra to techniki relaksacyjne). Praktykowanie asan odpowiednich dla dzieci z kolei rozwija elastyczność i wytrzymałość mięśni, podnosi sprawność całego ciała w tym narządów wewnętrznych, co z kolei podnosi odporność i zapobiega chorobom. Poprzez wspólną zabawę ruchem na zajęciach jogi dzieci dobrze się bawią równocześnie ćwicząc samodyscyplinę wykonując asany indywidualnie i zarazem grupowo.
„Zajęcia wyrabiają zwinność i koordynację ruchową, rozwijają zmysł równowagi, budują kształtują świadomość ciała i co bardzo istotne – dostarczają wiele radości, mówi Wiktor Morgulec prekursor jogi dla dzieci w szkołach Montessori w Polsce, który każdego lata organizuje Wakacje z jogą, w czasie których rodzice z dziećmi mogą nie tylko aktywnie wypocząć, ale także rozwinąć i odkryć w sobie wiele nowych pasji. W tym roku będzie okazja do relaksu w Poddąbiu, Jastarni nad morzem, Wierchomli w górach oraz na Mazurach.
Więcej na: www.maratonjogi.pl
II Górski Maraton jogi w Wierchomli 30-31.08.2014 r.
Autor: Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: "Joga dla początkujących START". Prekursor zajęć jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Od 2005 roku prowadzi w ramach Akademii Asan wakacyjne i weekendowe kursy jogi. Założyciel Akademii Asan, portalu Joga-Joga.pl oraz Żoliborz w Warszawie.