Jeśli czujesz, że w Twoim życiu za dużo jest stresu, złości, pośpiechu, krytycznych myśli i za mało czasu dla Ciebie to zapraszamy Cię na warsztaty, podczas których:
-
dowiesz się czym jest stres „od podszewki",
-
oswoisz swojego krytyka wewnętrznego i poznasz 3-stopniową procedurę zamiany negatywnych myśli na własny temat na myśli pozytywne,
-
poznasz skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
-
sprawdzisz gdzie w twoim ciele gromadzi się stres,
-
poczujesz efekty wizualizacji oraz treningu autogennego Schultza (trening relaksacyjny),
-
sprawdzisz na czym polega uważność i dowiesz się jaki ma ona związek ze stresem,
-
dowiesz się jak Twoje postrzeganie świata wpływa na poziom odczuwanego stresu,
-
przećwiczysz na czym polega sekret doceniania siebie i innych,
-
poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu,
-
zastanowisz się, jak bardziej zadbać o siebie i swoje potrzeby.
Kiedy: 4 i 11 lipca, w soboty, w godzinach od 9:30 do 17:00
Gdzie: w Domu Kultury Działdowska, ul. Działdowska 6
Dla kogo: rodzice/opiekunowie z dzielnicy Wola
Warsztaty są bezpłatne. Liczba miejsc jest ograniczona – obowiązują zapisy (jednorazowo na cały cykl przed pierwszymi zajęciami) za pośrednictwem formularza umieszczonego pod informacją o wydarzeniu (zakładka "Aktualności" na stronie Fundacji RoRo:www.fundacjaroro.org).
Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – certyfikowany trener, członek Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Lubi inspirować do zmian i do brania życia w swoje ręce. Daje narzędzia, rozbudza motywację do działania. Uczestników swoich warsztatów wspiera w procesie życiowych zmian – w rozwoju asertywności, umiejętności komunikacji oraz zarządzania sobą w czasie, a także w lepszym radzeniu sobie ze złością i ze stresem. Prowadzeniem szkoleń i warsztatów zajmuje się od 2004 roku. Współpracuje zarówno z biznesem jak i z organizacjami pozarządowymi. Prowadzi stronę amborska.pl, jest szefową Fundacji RoRo, centrum edukacyjnego strefarozwoYou.pl oraz projektu skierowanego do dzieci pracowniaeksperymentu.pl Ma męża i trójkę dzieci, lubi pływać.
ZAPRASZAMY!
Zajęcia są częścią projektu „Rodzic Woli" współfinansowanego ze środków m. st. Warszawy Dzielnicy Wola
Organizator: Fundacja RoRo
Partner projektu: Dom Kultury Działdowska