Skuteczne sposoby na jesienne przeziębienia. Jak zadbać o odporność jesienią?

Data wydarzenia: piątek 02.11.2018 do piątek 09.11.2018

Skuteczne sposoby na jesienne przeziębienia. Jak zadbać o odporność jesienią?

Dorośli przeziębiają się od 2 do 4 razy w ciągu roku, dzieci nawet kilkukrotnie częściej. Zazwyczaj infekcje mają łagodny przebieg i mijają po kilku dniach, a leczenie ogranicza się do domowych sposobów walki z wirusami, zdarzają się jednak przypadki ciężkich zakażeń z powikłaniami. Stąd też niezwykle istotna jest profilaktyka oraz troska o odporność przez cały rok.

Przyczyny i objawy przeziębienia

Znaczne spadki temperatury i zmienna pogoda, które pojawiają się wraz z nadejściem jesieni, sprzyjają osłabieniu odporności. Znacznie łatwiej wówczas o infekcje górnych dróg oddechowych.

Przeziębienie wywoływane jest przez różnego rodzaju wirusy, m.in. rinowirusy i adenowirusy. Wpływają one na przebieg przeziębienia, raz powodując tylko krótkotrwały katar, a kiedy indziej ciężkie infekcje z powikłaniami. Oprócz tego charakter przeziębienia zależy również od wieku i ogólnego stanu zdrowia. Wirusy przeziębienia rozprzestrzeniają się z reguły drogą kropelkową, poprzez kontakt z wydzieliną z górnych dróg oddechowych chorego. Do podstawowych objawów przeziębienia należą: zatkany nos, kichanie, wodnisty wyciek z nosa, ból głowy i gardła, podrażnienie spojówek i stan podgorączkowy. Jeżeli infekcja przebiega bez dodatkowych powikłań, trwa zazwyczaj około 4–5 dni. Więcej informacji na temat przyczyn, objawów i leczenia przeziębień znajdziesz na portalu TVN Zdrowie.

Leczenie przeziębienia

Leczenie przeziębienia ma charakter objawowy i służy złagodzeniu dolegliwości bólowych, obniżeniu gorączki, a także zmniejszeniu obrzęku śluzówki gardła i nosa. Dodatkowo w czasie przeziębienia zaleca się pozostawanie w łóżku i nawadnianie organizmu. Leczenie obejmuje:

  • przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, których zadaniem jest działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe;
  • udrażnianie nosa za pomocą stosowanych miejscowo żeli, kropli, aerozoli czy tabletek, obniżających obrzęk śluzówki nosa;
  • ograniczanie dolegliwości bólowych gardła poprzez płukanki z roztworu soli lub naparów z ziół, jak również stosowanie tabletek do ssania.

Oprócz farmakologicznych środków zwalczający objawy przeziębienia warto sięgnąć po sprawdzone domowe sposoby łagodzenia infekcji, takie jak: jedzenie czosnku; picie herbaty z lipy, malin czy czarnego bzu; stosowanie ziołowych płukanek gardła oraz inhalacji parowych z roztworem soli lub naparu ziołowego, np. rumianku.

Jak wzmocnić odporność?

By jak najbardziej zminimalizować ryzyko rozwoju infekcji, należy zadbać o właściwą odporność organizmu poprzez:

  • odpowiednią dietę, bogatą w nabiał, tłuszcze, warzywa i owoce, ryby oraz produkty pełnoziarniste;
  • właściwą długość snu pozwalającą na regenerację organizmu;
  • regularne spożywanie przynajmniej 1,5 litra wody dziennie, co przyspieszy pozbycie się z organizmu toksyn;
  • systematyczne podejmowanie aktywności fizycznej, przebywanie na świeżym powietrzu i ograniczanie stresu;
  • ograniczenie stosowania używek, które wypłukują z organizmu witaminy i minerały niezbędne w kształtowaniu prawidłowej odporności;
  • hartowanie organizmu poprzez częste wietrzenie mieszkania;
  • stosowanie preparatów witaminowych wzmacniających odporność;
  • przyjęcie szczepień przeciwko wirusowi grypy.

Nie należy lekceważyć objawów przeziębienia, ponieważ pozornie niegroźna infekcja, zbagatelizowana, może przerodzić się w poważną, połączoną z groźnymi powikłaniami chorobę. Jeżeli symptomy infekcji nie ustępują po kilku dniach lub są bardzo intensywne, trzeba koniecznie zasięgnąć porady lekarza. Dzięki temu istnieje szansa uniknięcia rozwoju procesu zapalnego, mogącego wywołać zaostrzenie objawów chorób przewlekłych układu oddechowego bądź sercowo-naczyniowego.

Zobacz także