powrót
Dla rodzicow Zdrowie rodziny Zdrowe stopy dziecka. Akademia Zdrowej Stopy.

Stopy małego dziecka

W zgodnej opinii lekarzy specjalistów, stanowczo za mało uwagi po¶więcamy dziecięcym stopom, czego efektem s± niebezpieczne odkształcenia i dolegliwo¶ci w dorosłym wieku. Tymczasem regularne badania i ćwiczenia stóp, pozwalaj± wyeliminować poważne problemy zdrowotne, na jakie narażone s± nasze maluchy.

Stopy na celowniku

Stopy kształtuj± się do 8 roku życia. W tym czasie mog± pojawić się niebezpieczne schorzenia jak płaskostopie, stopa płasko-ko¶lawa, ko¶lawo¶ć pięty. Je¶li dziecko nie ma zdrowych stóp, poci±ga to za sob± nieprawidłowe ustawienie kolan, potem bioder i w końcu kręgosłupa. Wykorzystuj±c nowoczesny sprzęt można wykryć najmniejsze problemy zwi±zane z rozwojem stopy. Podczas bezpłatnych badań prowadzonych w ramach akcji Akademia Zdrowej Stopy lekarze stosuj± specjalny skaner który bada nacisk na każdy centymetr stopy, a następnie rekomenduje modele zdrowych butów dla dziecka. Dzięki badaniom każdy rodzic będzie wiedział czy stopy ich pociech rozwijaj± się w zdrowy sposób.

Ćwiczenia dla stóp

Oprócz badań bardzo ważna jest też regularna gimnastyka. Już 3-4-latkowi można zaproponować proste ćwiczenia stóp, które wzmocni± ich mięsnie. Malec w tym wieku nie zawsze chce współpracować z rodzicami, dlatego najlepszym sposobem zaangażowania dziecka w ćwiczenia jest zabawa. Oto kilka propozycji:

1. My jeste¶my krasnoludki. Krasnoludki s± malutkie, chodz± więc cichutko po całym pokoju w przysiadzie.

2. Malujemy domek. Najtrudniej pomalować sufit. Trzeba stan±ć na palcach, wyci±gn±ć się jak najwyżej w górę.

3. Id± wielkoludy. Wielkoludy uwielbiaj± gło¶no st±pać na piętach.

4. Rzucam piłkę ja, rzucasz ty. Usi±dĽ z dzieckiem na podłodze w rozkroku. Palcami stóp obejmij piłkę, rzuć do dziecka. Popro¶ by zrobiło to samo.

5. Chwytam jak małpka. Usi±dĽcie na podłodze, używaj±c tylko stop, wrzucajcie do miseczki kredki, klocki czy niewielkie zabawki.

6. Mały artysta. 4-5-latkowi możesz zaproponować malowanie farbkami.
Ale uwaga! Pędzelek można trzymać tylko palcami stóp.

7. Usi±dĽcie na podłodze naprzeciwko siebie. Połóż po¶rodku kocyk. Palcami stóp próbujcie go przyci±gn±ć każde w swoja stronę.

 Zapraszamy także do lektury artykułu Jak dbać o stopy? 

 
Pomóż się nam rozwijać. Podziel się tym artykułem na Facebooku:
zostaw komentarz
Twoje imię lub nick
CAPTCHA Image Przeładuj
Przepisz kod z obrazka
Twój komentarz Wy¶lij komentarz
komentarze
Reneta
2012-04-06 11:22:17
Czę¶ć tych ćwiczeń wykonujemy! :) Biorę jeszcze pomysły ze strony Memo http://www.memoinfo.pl/site,idea,28.html

W każdy czwartek wysyłamy najświeższe wiadomości
o imprezach dla dzieci, pomysłach na zabawy i konkursach
z atrakcyjnymi nagrodami. Wśród czytelników losujemy bezpłatne zaproszenia! Zapisz się - to nic nie kosztuje!
wybierz region: 
wpisz email:
akceptuję politykę prywatności
zobacz, jak wygląda newsletter

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

zapisz się na newsletter


Proste Życie w 21 dni
Konkursy
Jesienny spacer z Miastem Dzieci Jesienny spacer z Miastem Dzieci

My się jesieni nie boimy! Poszukiwanie jej skarbów, a może spacer w deszczu... Czy jesienne dni spędzacie tylko w domach? Na pewno nie! Dzieciom nawet listopadowa słota niestraszna. Zapraszamy do udziału w konkursie fotograficznym. Czekamy na zdjęcia rodzin/dzieci w jesiennej otoczce. Zarówno tej pięknej złotojesiennej, jak i tej trochę smutniejszej, któr± dziecko ubarwi swoim u¶miechem. Nagrod± główn± będzie fotelik samochodowy dla małych podróżników. Na zwycięzców czekaj± także filmy i słuchanki na długie wieczory.

Potworny konkurs z... potworem! Potworny konkurs z... potworem!

Wielkimi krokami zbliża się halloween. Dzień, który wzbudza wiele emocji i który - według opinii psychologów - oswaja wiele dziecięcych lęków. To doskonały moment, by o tych lękach rozmawiać, czytać i stawić im czoła. Może pomóc w tym wspólna lektura ksi±żki Wydawnictwa CzyTam - "Potrzebuję mojego potwora". Zapraszamy do udziału w konkursie!

wszystkie
Czytelnia
Cukierek albo psikus - Halloween w Polsce

31 paĽdziernika, wieczór. Słyszysz gło¶ne stukanie do drzwi. Otwierasz.„Trick or Treat!" wołaj± dzieciaki z s±siedztwa poprzebierane za niesamowite chochliki, wampiry, wiedĽmy, zwierzaki i księżniczki. W Kanadzie, USA i wielu innych miejscach to normalny i oczekiwany widok. Dzieci dostan± cukierki - a je¶li nie, pewnie pozostawi± po sobie posmarowan± past± do zębów klamkę lub „przerażaj±cy" li¶cik na wycieraczce. W Polsce - zabawa w „Cukierek albo psikus" raczej przyjmowana jest z niechęci±, niezrozumieniem lub onie¶mieleniem. Dzieci często bardzo chciałyby spróbować - ale rodzice trochę się boj±.

Jesiennie i jabłkowo

Z czym kojarz± Wam się jabłka? Z szarlotk±? Z sokiem? Robaczkiem w zielonym kubraczku ("..i ojciec i matka jadali wci±ż jabłka...?") A może z władz± królewsk±? Złota Polska Jesień i piękne, pachn±ce i soczyste jabłka... Zachęcamy by¶cie korzystali z darów Pani Jesieni, bo to najlepszy moment. Zapraszamy do działu jesiennych smakołyków - znajdziecie tam ciekawe przepisy na jabłkowe witaminki dla małych niejadków.

Zakupy
dodaj produkt
Masz do¶ć zmartwień, problemów i stresu? Te warsztaty internetowe uproszcz± Ci życie
Długopisy, ołówki i inne przybory, które sprawi±, że nauka stanie się przyjemno¶ci±.
Te warsztaty internetowe s± dla Ciebie!
Oferujemy produkty wspomagaj±ce rozwój dziecka. Zapraszamy!
Odbierz prezent od Miasta Dzieci!
 
KALENDARZ WYDARZEŃ
listopad 
dzisiaj
Pn Wt ¶r Cz Pt So Nd
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
nasi eksperci
Wojciech Eichelberger
Psycholog, psychoterapeuta, współtwórca Instytutu Psychoimmunologii
Aneta Strelau
Dietetyk kliniczny z wieloletnim doświadczeniem
zadaj pytanie